怀孕后，孕妈的体质较差，常会出现腰背疼、头痛、骨盆疼等等不适症状。今天医生助理要说的就是孕期头痛的问题。

怀孕过程中出现头痛是常见的状况，尤其是在孕期的前三个月。出现头痛后，如何缓解头痛呢？头痛都有什么类型？头痛又是否对宝宝有害呢？

常见的头痛类型有紧张性头痛和偏头痛。

紧张性头痛经常有以下表现：头的两边都痛，疼痛严重程度为轻度到中度不等，疼痛性质为压力性或者紧张性疼痛，而非搏动性疼痛，不会引起恶心，呕吐等其他症状，运动之后症状不会加重，如爬楼梯。

偏头痛则经常表现为：只感到一边的头会痛，疼痛程度是非常痛，性质为跳跃性疼痛，持续时间几分钟到几小时，会引发其他症状，如恶心、呕吐等，畏光或畏声，运动之后情况会加重，如散步、爬楼梯，疼痛发作时，无法从事其他活动。

常见的有紧张性头痛和偏头痛是不会影响你的宝宝。

不过，偏头痛的孕妈需要注意啦！孕期偏头痛容易导致孕期发生高血压和前兆子痫的风险增加。如果你有偏头痛，需要告诉您的医生助理或医生，方便更好地监测您的孕期状况。

1、压力大，会引起颈部的肌肉紧张，继而向上蔓延。若是平时坐姿再不正确，情况就更糟糕了。学会放松自己，尤其是在周末或者度假的时候要好好放松。

2、三餐饮食不规律或者喝水太少。

3、突然大量爆发式的锻炼。

4、睡眠不正常，睡得太多或太少。

5、突然不喝咖啡也可能会引起头痛。如果你怀孕以前有喝咖啡的习惯，现在突然要调整不喝的话，就会诱发头痛。

6、当一些因素刺激到你的大脑时，会打乱神经信号、化学物质和血管之间的正常运作, 进而引起偏头痛。

7、偏头痛可能与荷尔蒙有关，而且会遗传。

1、吃药

如果在怀孕前，也有头痛症状且一直在规律用药怀孕之后，需要咨询你的医生是否可以继续用药。

怀孕期间，用药都要特别谨慎、权衡利弊。所以，必须要在医生的指导下用药。

2、休息

头痛时，可以找一个光线较暗的安静的地方休息。

3、敷热毛巾

把毛巾浸入热水中，再拧干，放在额头或者颈部进行热敷，来缓解张力性头痛。

4、规律作息

睡眠太少，或者甚至只是比往常多了半个小时，都会诱发头痛或偏头痛。

5、放松按摩

如果头痛与肌肉的紧张度或姿势有关，那么就需要看诊理疗师。专业的理疗师可以指导按摩来缓解肌肉紧张度，并会示范孕妈在家应该如何锻炼。

6、饮食规律

少量多餐以维持稳定的血糖水平， 切记不要落下任何一餐。

7、运动适量

有规律地锻炼，但不要太强迫自己。健康的体魄会减少头痛或偏头痛的发作频率和严重程度。锻炼可以平衡你的血糖水平并改善你的呼吸状态。同时它还能诱导你的身体释放能产生愉悦感的化学物质，又叫做内啡肽。

一般情况下，如果发生剧烈头痛并有以下情况时，需要及时看医生：

视力模糊、双影、眼前闪光甚至一过性失明；上腹部 疼痛；恶心、呕吐；脸部，手脚突然肿胀；咳嗽或者大小便时头痛加重；意识不清晰，言语词不达意等。

以上症状可能是先兆子痫、特发性颅内高压、可逆性脑血管收缩综合征或者脑血管血栓形成的症状。如果你有以上症状，务必及时就医，确保健康、安全。