正常排汗量(正常人排汗量)

一提到夏天，我们首先想到的肯定就是“热”，据说现在就连北方都热成狗了，朋友圈很多人都在发“本来想来东北避个暑，结果热死在东北”。

随着全球变暖，如今的夏天真的是一年比一年热，有的地方的地面，都热的可以炒菜了！这么热的天，真的给我们带来了很多的不便，身上动一下就会是全身的汗，黏黏的，超级难受的！但是，很多想减肥的朋友们却说“汗水，是脂肪的眼泪”。

很多人都有过气温超高、出汗巨多或者狂运动完之后体重掉个好几斤的经历，但是，这仅仅是体重里面的水那部分少掉了而已。并不代表你就瘦了，我们减肥真正想减掉的是脂肪，你脱水或者不脱水，脂肪都在那里，不增不减。而且之后喝些水或者吃些东西，体重是马上就会回弹回去的。并不能起到减肥的作用！

“出汗能排毒”？我们身体出的汗里面有 99% 的成分都是水，其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾点儿边的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。

出汗其实只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了，但是要说能排毒，那也不见的，所以说，不要在想着靠出汗来排毒了！

出汗多就是“虚”？很多家长一看自己孩子或家人出汗出的多，就认为是体虚造成的，给家人孩子们就是一通乱补。其实，平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，不用太担心。出汗多，并不代表你身体就是虚。一般情况下，只要身体舒服，汗出的多或少，都是正常的！

但是，如果说你出汗很多，并且还伴有发烧、发热，或是说正常温度下，汗多到能把被褥等淋湿到必须更换的程度，那就要考虑下是否是身体出了什么问题，需要去医院做进一步检查。

至于看别人做运动出汗、自己却不怎么出汗的，别人骑车出汗、自己不怎么出汗，就担心自己有问题的朋友们，就不用瞎担心了，每个人的体质不一样，自然出汗情况就不一样了呀！

综上所述呢，身体出汗只是我们身体的一种自我调节，汗多汗少一般情况下都是正常的，而且出汗并不是减肥，所以请不要为了减肥，就刻意的让自己去出汗，如果太刻意地让自己一个个劲的出汗出汗出汗，身体可能会一时接受不了，出现以下几个问题：

一、可能会脱水！

出汗越多，体内丢失的水分就越多。身体没有了水哪行啊，所以身体自然就会出现各种不舒服，头晕目眩、没有力气，甚至直接就晕迷扑街了。

二、可能会感染！

出汗太多，皮肤就一直处于比较湿的环境，就容易发白、发皱、变得脆弱，这时候再要碰上些细菌或真菌的话，那可就措手不及了。

三、可能会得皮炎！

特别是用保鲜膜包裹皮肤出汗的，汗水中的一些成分因为出不去，可能直接刺激到皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。所以，出汗还是顺其自然的好，不要去强求。

出汗是我们身体的一种自然反应，并不能起到很大的排毒作用，所以不要在为了排毒或是减肥就让自己疯狂的出汗了，这样是不对的，对身体也是不好的！还有一点我们要记住，就是出汗特别多的时候，一定要多喝水，补充水分！不要让自己处于缺水的状态！对于出汗你还有什么想说的？来评论区我们一起讨论！