大家好，我是一位多年的体重管理教练，糖脂代谢调理导师，在这些年里我帮助各种肥胖类型的人群健康减脂达几吨重以上的净脂肪，大家有关于肥胖的问题，都可以在文章的下方给老师咨询和留言，也可以给老师发私信。

本期的文章呢，我们主要来讲解，关于尿酮在三个加的时候如何处理和调整的技巧。

首先一般在三个加的时候，我们建议最长持续不超过三天的时间，如果没有糖脂代谢老师来进行指导，连续三天的时间你就必须马上要开始降，不能再往下拖了。因为这时候大量的脂肪分解和代谢，肝脏和肾脏的负担比较大，所以我们需要保护好它，先暂停缓一缓，再来进行下一轮的瘦身。

一般降的方案采用增加碳水化合物的比例，然后隔天早上继续收集尿液的中段部分，用测试纸进行测试，再根据测试纸反馈的颜色指数，来决定要增加和减少的碳水化合物的比例。

在这里就非常的需要技巧，颜色深，那么你就需要增加的比例多，如果颜色比较浅，那么你就不需要再增加比例保持就行。控制在 1~2 个加就可以。

好了，我们本期关于尿酮三个加的调整技巧和分析就暂时给大家讲解到这里！如果你感觉这篇文章对你们有帮助的话，欢迎点赞、收藏、评论交流，分享给那些一直在错误的减肥路上徘徊的人群，帮助他们早日走上真正的健康减肥之路，赠人玫瑰、手留余香，关于肥胖的健康的健康教育工作，需要你们的支持，感谢大家的阅读！