男性正常体脂(男性正常体脂率大约在什么范围)
说到男人身材好不好,
每个人对肌肉大小的审美不一样,
只要匀称协调都会很好看,
所以肌肉大有大的伟岸雄壮,
肌肉小有小的精致有型。
所以男人不管肌肉大还是肌肉小,
总之还是要有些肌肉的,
在有肌肉的基础上其实更看重的是另外一个东西!
那就是体脂率!
下面让一张图来告诉我们
体脂率对一个人身材影响有多大
男性不同体脂率对应的身材。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/8dac8e1dc6bc4e7c93a0bf1f9ecc57b5~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1970240194&x-signature=Hq8BPnVQZHoBjrA839Ofm3vMTrE%3D)
从上图可以看出,
男性体脂率控制在12%左右时,
肌肉线条比较好,
所以好身材控制体脂很重要。
而近日一25岁小伙,
通过135天时间减脂的体型变化,
让大家眼前一亮。
当然像小伙这样,
减脂前后的对比照
还有一位来自英国的小伙大卫。
7个月的时间,
从孕妇男到肌肉型男,
你敢相信这是一个人吗?
7个月前他的身材是这样的,
感觉身材完全变形了。
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肚子大的像孕妇一样。
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然后通过锻炼,降低体脂后,
身材发生明显改变。
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这样的身材可以用完美来形容,
雕刻办的肌肉线条,人也越来越帅。
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男人拥有这样一身肌肉
是不是看了要流口水呢?
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相信这样的对比照还有很多,
一起来看一下。
1、
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2、
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3、
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4、
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5、
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6、
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7、
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8、
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9、
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10、
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11、
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12、
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13、
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14、
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15、
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16、
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20、
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21、
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/0f1ca5aeae2445e0b34d79e86b1b6d28~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1970240194&x-signature=TnGaWOlvcTDVl6vW55IZWcH4jsM%3D)
看到他们的改变不用羡慕,
请将注意力放到自己身上,
行动起来你也可以做到。
夏天刷脂的季节,
以下5个徒手动作,每天操起来,
坚持练习去你也可以拥有好身材。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
— END —