对于备孕的很多家庭，最大的问题莫过于紧张，其主要原因就是担心，首先担心就是怀不上，怀上了又担心宝宝有没有问题，万一怀的不是自己想要的，可怎么办？

其实这些情况大可不必，俗话说“水到渠成”，怀上了，顺其自然，别给自己太大的负担与压力。

备孕期间心情不好，对怀孕有一定的影响，如果长时间情绪状态处于焦虑、抑郁、紧张的状态下，会影响机体正常的内分泌功能，使月经周期紊乱，排卵期出现异常，导致怀孕几率的下降或者影响胚胎着床，导致怀孕失败的可能。

首先，要对自己和配偶有信心：规律性生活的夫妻在一年内成功怀孕的概率在90%以上，孩子总会有的。即便你或配偶年龄较大，可能影响怀孕概率，医学上也有许多办法可以帮助你们。

其次，要确保生活规律、休息充分、能继续做自己喜欢的事情，同时要取得家人的充分理解和体谅。

多想想未来的规划，对未来有所掌控能增加你的信心，避免情绪不稳。花心思去规划未来要做的事情，也会让你没那么多时间胡思乱想。

在备孕期间，要养成良好的生活规律，放松心情，并且在医生的指导下服用叶酸，能够有效预防胎儿在怀孕后出现畸形的可能，并且按时去医院进行检查。

除此之外，在备孕期间避免接触烟酒以及其他刺激性物质，会对女性卵子的质量造成影响，影响卵巢的正常排卵功能，导致胚胎质量不佳，甚至影响受孕，也要适当地进行运动，提高机体的免疫力。