近日郑爽和张恒在美国代孕生子的消息成为网络讨论的热点。不止是郑爽，很多女明星都被质疑代孕产子，她们在怀孕期间只大了肚子，生产以后更是隔天出院，身材也恢复得很快。

“血为气之母，气为血之帅”。

意思是，气血是人存在的根本。然而生孩子是一件大事，在生产过程中，需要耗费许多的体力，对气血损伤极大，容易出现产后气血不足的情况，明星普遍很瘦，怀孕很难，产后如果还要恢复怀孕前的身材，身体的气血亏空就会很厉害。这也是她们倾向于选择代孕的原因。

那么女人产后哪些表现预示着气血不足？

1、恶露不尽。

产后失血耗气，产妇就有体质虚弱，气血不足，或者是因为产后需要照顾宝宝太过劳累，劳倦伤脾，就会有恶露不尽的情况，而且量多，没有异味。产妇还会有肢体乏力，气色差，气短的现象。

2、奶水不足。

生产时大量消耗气血，就会出现营养供应不足。气血虚弱奶水不多或者是完全没有的情况，因为没有气血可以化为奶水，乳房就柔软，没有涨奶的感觉。

3、持续低热。

如果产后妈妈非常虚弱的话，就会出现低热不退的情况，主要表现就是手脚心热，面无血色，或者有夜热早凉、盗汗、失眠、眩晕等的情况。

4、产后脱发。

由于气血不足，孕妇体内激素水平出现变化，加上精神紧张，产后忧虑，营养不足都是会出现气血的损耗，于是便会开始脱发。

产妇补气血，通常要通过食物进行补充，如果没有母乳喂养宝宝的话，是可以选择用一些补药，进行补气血，但如果是母乳喂养的话，就不能用药物来进行补充，可以通过食物进行补充。

方法一：保证充足睡眠

产后想要调理气血不足，首先要在睡眠时间上得到一定的保证。大部分女性出现产后气血不足都和睡眠不足有一定的关系，长期处于缺觉的状态下，女性肯定会出现气虚血虚的情况，每天睡眠时间不要低于8个小时，晚上睡觉的时间不要超过11点，这样才能很好的调理气血，

方法二：多吃红枣红豆

红枣和红豆具有一定的益气补血功效，用红枣和红豆熬粥，每天吃一小碗。红豆中含有丰富的微量元素，红枣对于滋补女性的卵巢和子宫都有一定作用，所以多吃一些这样的食物，对于补养气血和缓解衰老都有一定的好处。

方法三：吃动物肝脏

平时多吃点动物肝脏对于补充气血也是非常有帮助的，因为动物肝脏中含有很多的微量元素铁，这种营养元素对于增强体内的造血功能会有很重要的作用。只要体内不缺铁，血就会充足，血充足了，就不会有气血不足的情况发生了，所以补铁补血是改善气血不足的根本。

产后女性可以喝猪肝汤，利用猪肝的营养补充铁质，能起到补气补血的作用，每周食用一两次能调节改善贫血问题，可提升造血系统功能。

产后补气血也有注意事项，有时候过多的进补，会导致身体出现问题，因此要科学进补。

产后一定不能大量过早地喝汤，因为这时候会让新妈妈大量分泌奶水。但是刚出生的婴儿食量比较小，吃得过少，就会使大量的奶水瘀滞在乳腺导管中，出现乳房胀痛的情况。如果问题较严重的话，就会导致乳腺炎，疼痛难忍。