毛豆还在肚子里的时候，老公不知道从什么地方道听途说，“宝妈多吃葡萄，生出来的宝宝眼睛又大又亮”，毛豆米迷迷糊糊觉得极不靠谱，但架不住老公购买葡萄的热情，整个孕期毛豆米整整吃了6箱葡萄，可是毛豆的眼睛还是随了爸爸，所以吃葡萄会让宝宝眼睛变大的传言不可靠。好在葡萄本身很好吃，毛豆米还是很享受那段葡萄自由的时光！

来源网络

很多新手孕妈都和毛豆米一样，听过这样那样不可靠的传言，什么“怀孕不能吃红小豆、小绿豆，吃了娃的眼睛会变小”、什么“怀孕不能吃螺蛳，吃了娃会流口水（os小宝宝流口水不是很正常嘛）”、什么“要多吃鹅蛋，可以去胎毒，娃出生白白净净”......经过之后，毛豆米有种幡然醒悟的感觉，为了能成功阻止孕妈享受美食，这些七大姑八大姨婆婆妈妈真的废了老劲了。

那么，想要生个健康的宝宝，我们要如何吃呢？

孕早期往往因为早孕反应，让很多孕妈没有胃口，这个时候注意饮食要清淡适口易消化，可以多食新鲜蔬果、豆制品、鱼虾、禽类及谷物。少食多餐，以保证营养均衡。

宝宝发育很快，需要充足的钙、铁、锌等微量元素，中期的饮食以高蛋白、高纤维为主，鱼肉蛋奶，蔬菜水果配比合理即可。

孕晚期宝宝发育会非常快，这时候要注意调整饮食结构，切不可大鱼大肉的进食，过剩的营养反而会让宝宝长得过大，增加脂肪。且孕晚期很容易产生便秘情况，饮食以粗纤维食物，蛋奶蔬果和合理的鱼肉为主，少食多餐。