上个月怀孕满3个月的莉莉，总是熬夜追韩剧。大家都知道韩剧里面经常有“吃”：炸鸡，喝啤酒。莉莉深受影响，也要吃炸鸡，还时常喝点啤酒。

持续了一段时间后，莉莉便出现先兆流产。被送去医院后，经过医生好一顿“教育”之后，莉莉才知道事情的严重性，表示要痛改前非，安心养胎，健康饮食。

“炸鸡+啤酒”这两样高热量食物的叠加，大大增加了孕妇患病的几率。一味贪嘴不予限制，轻者恶心呕吐，重者导致胆源性胰腺炎，对宝宝的危害姑且不说，对孕妈本身就有极大影响。

尤其是在孕早期几个月，正是胎宝宝主要器官形成的阶段，准妈妈应该养成健康的作息习惯和饮食习惯。

研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关；钙与胎儿骨骼发育与孕妇妊娠高血压有关；缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产或流产。

早孕期间，孕妈妈普遍会有孕吐的早孕反应，所以早孕时期应注意的主要问题是防止水电解质紊乱。饮食上，应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜水果。想吐就吐，能吃就吃。

孕吐反应强烈的准妈妈，可能会出现营养摄入不足的问题，所以在进食上，尽量多摄入蛋、奶，可以额外补充。

很多耐不住的妈妈，尝试通过各种方式来减轻症状，切记：早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。

早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院。

早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅。