很多人认为，生完孩子后，腰一直疼是“月子病”，真的是月子病吗？那么如何缓解呢？

孕期为什么会腰疼？

孕妇腰痛是妊娠期很常见的现象，怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。它会使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。

另外，胎盘、羊水增多，腰椎负荷过大，这是让孕妇腰痛的主要原因，为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。

妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇脊柱骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

产后腰疼为什么？

生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

产后劳累：分娩是个极度消耗体能的事情，产后又需要日夜哺育婴儿，多数新妈妈身体过劳。给宝宝洗澡、穿衣服、换尿片等许多动作，特别是不当的动作，也可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

如何缓解孕期孕后女性的腰疼病？

1、减少腰部用力，大肚子的时候或者分娩完，腰部力量不要过大，可借助智能床背起功能辅助站立和起床.

2、喂奶时，抬高背部，顶住腰部，一般现在大多使用智能床的背起和顶腰功能，让腰部和背部的负担减轻。

3、晚上睡觉，建议抬高腿部，可促进血液循环，保证充足的睡眠，适当地做好腰部运动和修复。