俗话说，生命活动起源于水。据估计，人可以在没有食物的状态下存活2个月，但是没有水最多能活一周，可见，水对于每个人都是至关重要的，而羊水能够保护胎儿的生长发育，对于他们而言是也十分重要的，如果羊水过少，对胎儿产生非常大的危害。所以很多孕妈听到最多的温馨提醒，就是要多喝水，提高羊水量，但是喝水的时间也有讲究。

1.晨起喝水

如果能在每天早上起床后，就喝第一杯温水润润肠胃，既有助于激活我们的身体机能，加快身体的新陈代谢，也可以促进胃肠的蠕动，防止痔疮，缓解孕期便秘。但是，早上喝水不要喝地太急，也不要喝太多，控制在一二百毫升就可以了。

2.出汗时喝水

出汗表示身体有水分流失，所以当我们洗澡或者运动之后，发现身体微微出汗，就要及时补充水分，但是喝水时候不要过快。值得注意的是切忌口渴后才喝水，当我们明显感觉到口渴时，说明体内的细胞已经脱水到了一定程度。

虽然都是喝水，但是有的孕妈喝水很有技巧，同样是喝水却能给胎儿带来更多的好处。这些孕妈不仅仅是喝水，而是喝的水里通常含微量氟元素，这里面的钙和磷都有助于胎儿的牙齿和骨骼得到更好的发育。

需要注意的是不要喝反复沸腾后的开水，这种水里会形成亚硝酸银等有害物，饮用后会引起血液中毒。

3.吹空调时喝水

现在大家生活条件改善了，孕妈们为了避免流汗就习惯在空调房里待着，这时要注意适当补充水分。因为空调房的空气通常比较干燥，为了保证孕妈们身体水分的均衡，可以适当喝水，否则很容易缺水。

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4.心情不好时喝水

孕期的妈妈通常情绪波动大，如果不及时舒缓负面情绪，继续烦闷、焦躁，那么身体激素也会上升很快，对人体并不好，对胎儿也不利。所以要尽快缓和自己的情绪，比如可以通过喝水消除一部分的负面情绪。也有很多孕妈通过这个方式，表示喝完水之后的确心情好很多。