子宫内膜和女性健康息息相关，因此，B超检查单上的“子宫内膜厚度”总是牵动着无数女性的心弦。

常常会有姑娘一脸焦急地询问：

“我的子宫内膜薄，能怀孕吗？”

今天就和大家来聊一聊这个问题。

首先，子宫内膜的厚与薄是有周期性的。

正常情况下，子宫内膜就像一茬茬生长的韭菜一样，会随着月经周期而变化，先长厚，到一定程度然后脱落、排出，这就是月经血。

当月经期大量的月经出血接近结束的时候，内膜就会变的很薄，看起来就像是一条线。

除了月经要靠内膜外，受精的卵子也要在这里安家。

所以说，子宫内膜是孕育生命的温床，是胚胎扎根发芽的地方，就像种地，种子播撒在肥沃的土壤里才有助于生长，如果土地贫瘠，虽然也有可能开花结果，但结局也许就不是那么理想了。

一旦遇到内膜不好的情况，就会加大意外流产或胎停育的风险，这是很严重的！

我们在之前的科普中说过，排卵前的内膜厚度，或是促排卵周期时打HCG（绒促性素）当天的内膜厚度，如果小于7mm，算是薄型内膜，受孕机会比较小。

当然子宫内膜也不是越厚越好。

月经刚干净的时候（月经周期的第 6-14 天）做B超，子宫内膜厚度应该在5毫米-7毫米，这是正常的。

当然子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。

不是单纯厚就好，还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，就像人的嘴巴。

有一类人群因为种种原因内膜超过了正常厚度，还会出现非经期出血或同房后出血、月经量大或伴有血块多、经期延长、淋漓不尽等症状，这就是我们说的内膜持续增生，就是生病了。

还有一类就是更年期50岁左右的女性会出现的情况，这个年期女性一般都会绝经，此时的子宫内膜会变薄，如果已经绝经了突然发现内膜厚度超过5毫米，出现出血，就要警惕了。

下面给大家分享两个改善子宫内膜的保健穴位：

关元穴，归属任脉，为任脉与冲脉、足三阴经之会。本穴具有培补元气、温肾益气壮阳等作用，是保健的要穴，诸虚百损常用穴。

有研究显示，关元穴、太溪穴可以帮助子宫内膜生长，改善子宫内膜的容受性。月经结束后可每日艾灸一次，每穴每次约20分钟，居家保养内膜的良方，可愉快收藏。

另外就是通过食疗改善内膜

子宫内膜薄的朋友们在饮食上，可以多吃一些豆类、谷类、薯类等膳食纤维类的食物，肥厚油腻，高糖易于滞瘀最好少吃。

身边备着一些核桃大枣、桂圆等食物。可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

这里分享一个黑豆糯米粥的做法：

每天早晚2次，吃黑豆糯米粥（黑豆，糯米。糯米是黑豆的2倍那么多就可以）。