孕妈们挺着大肚子行动不便的时候还要担心一些生活中不可避免的尴尬事。很多孕妈们反映，在怀孕的时候口味改变、嗜睡、容易烦躁是很正常的事情，这些事情还是比较平常的，但是比较尴尬的是在怀孕期间动作大了点或者打个喷嚏就容易漏尿。

这种尴尬事一说起来就会有很大一部分的孕妈们响应，一般在很多人看来，控制不住大小便的一般都是老人、婴儿和病人，正常情况下一个人在日常生活中有控制不住的漏尿现象就会感觉自己面红耳赤，尴尬不已。但是对于孕妇来说，这种现象是很常见的，有百分之九十的孕妇都会在怀孕的中后期产生漏尿的现象，所以孕妈们不要担心自己有什么不正常的地方，这是作为一位待孕母亲的常见现象。

孕妈们之所以会有漏尿的现象，一方面是因为在怀孕中后期的时候，孕妈的身体会自动分泌一些雌性激素等物质，让身体的尿道括约肌变得松弛，这是人类自身对于繁衍后代所做出的有利于生产的身体本能。尿道括约肌的松弛会让孕妈们在控制尿液的时候变得有些无力，这时候一个小喷嚏，一个小小的起身动作都会有可能引起一些少量的漏尿现象。并且这种现象是人类作为一个母亲正常的身体变化，所以不必会因为这些现象感到尴尬，那是一个母亲的正常身体表现。

除了自身的激素分泌和身体变化，还有一个重要原因是在怀孕的中后期子宫变大，会对膀胱造成压力，我们都了解正常我们是会用膀胱来储存一些尿液的，但是来自身体子宫的压迫会让膀胱的储存功能变得有些不太可控，这时候一些动作和打喷嚏这种活动都会让膀胱受到一些挤压，那么就会有少部分尿液漏出来。这是正常的子宫发育，所以孕妈们也不需要感觉自己控制不住而脸红。

在怀孕过程中孕妈们的漏尿是因为科学合理的身体衍化原因造成的，并不是因为自己的意志原因造成的这种不可控的生理现象，所以不必感到太过尴尬，因为全世界的大部分孕妈和你一起经历着这种正常的生理变化，那是孩子在和母亲共同在一起的特征表现。

当然，孕妈需要坦然面对这种正常的生理机能，但是这种现象还是会在日常生活中产生一些不便，这时候我们可以想办法来避免和解决它。

首先，在孕期的后期如果感觉自己不太舒服，也不是很想过多运动的话，可以选择专门的孕妇用的衬垫，这是针对孕妈在怀孕期间产生轻度尿失禁这种现象的专门制作的，一般在超市购买都会有标识，网上购买使用也是十分方便的。

但是如果想要自身去解决漏尿问题的话，那么孕妈们需要花些时间来进行一些简单的锻炼，通过一些专业的基础锻炼能够改善括约肌无力的现象，对于女性生产后的恢复也是有很大帮助的。但是这种锻炼建议还是有人指导比较好一点，因为孕妇身体还是要保持慎重的轻微运动比较好，科学的指导能够更加了解孕妇的身体状况，同时在指导的帮助下做科学锻炼还是会很大程度上提高我们的积极性的。

正常看待自己的身体变化，积极做好在怀孕期间的一切准备，相信孕妈们会在生产之后有一个更加幸福的笑容。