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孕期由于子宫的增大，准妈妈的体型也会发生很大变化，劳累、酸痛这些都是不可避免的。整个孕期都过的好不舒畅。不过适当的按摩一下，是可以缓解这些不适的。通过按摩，不仅可以舒缓紧绷的心情和肌肉，还可以透过皮肤的抚触，跟肚子里的胎宝宝产生互动，进行胎教。

孕期按摩，可以自己动手，也可以让家人或者老公来协助。但有一点需要注意，并不是任何部位都适合进行按摩的，在你要开始按摩前，先确认自己是否有以下情形。

以下这些情况绝对不能进行按摩

◎怀孕前12周不宜按摩。

◎有流产或早产历史的整个孕期都不要按摩。

◎子宫颈闭锁不全、前置胎盘、胎盘剥离者，忌按摩。

◎怀孕期间有糖尿病、高血压与妊娠毒血症者，不要按摩。

◎静脉曲张严重者，不适合孕期按摩。

◎肚子饿、刚吃饱或是有严重负面情绪时，不要按摩。

◎影响怀孕的部分穴位，严禁按摩：

三阴交：活血通经，有可能造成流产。

合谷穴：按压会促进催产素的分泌，可能会引发早产。

肩井穴：刺激太强容易使人休克，亦对胎儿不利。

肾俞穴：力道温和不宜施压。

承山穴：力道亦需轻巧，不可施压。

注意：腹部穴位，乳头，大腿内侧，都属敏感部位，不要加以刺激按摩。

按摩过程中，必须加倍小心的地方

◎怀孕最后一个半月，按摩力道不宜太强。

◎乳房、腹部、脊椎以及关节足踝，这几个地方不可以大力施压。

◎按摩时避开伤口、皮肤红疹，或有感染之处。

◎按摩过程中，如有任何不适，马上停止。

除了按摩，怀孕期间也要尽量停止泡澡，因为泡澡的水温比较高，可能会导致孕妇体温升高，产生晕眩等不适的症状。所以，怀孕后建议大家别泡澡了，等宝宝平安出生后，再重回浴缸的怀抱吧！

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