怀孕之后，最常听到准妈妈们抱怨两个字——辛苦！而这个辛苦不知体现在身体上，受苦的还有准妈妈的嘴。这个不能吃、那个不能吃，怀孕后饮食方面的忌口，着实让孕妇很受罪。

不久前看到一个视频，视频中一位准妈妈想吃一根冰棒，而全家人劝阻不让吃，最后流下了委屈的泪水。

那么，平时大家爱吃的冰棒、方便面、辣条、黑巧克力等零食，对于孕妇和宝宝来说会有什么影响？

冰棒可能会影响血糖：

冰棒除了会给人带来冰冰的凉爽感，其中的糖还能带来极大的满足感。冰棒的营养特点为营养素含量低、热量高，最主要的成分就是水和白砂糖，一股脑吃进体内我们的血糖就会快速升高。

而怀孕时准妈妈们的血糖控制能力又下降，所以经常吃冰棒这种热量高、含糖高的食物容易导致血糖更难控制，增加妊娠期糖尿病和肥胖的危险。

方便面、辣条可能会带来营养不良：

实际上无论是冰棒、方便面、辣条还是其他零食，里面普遍都会大量添加食品添加剂。虽然这些食品级的添加剂不会直接伤害身体，但大量摄入对身体没有任何好处，同时还会消耗孕妈妈体内的维生素和矿物质。

长期使用这些低营养、高添加剂、高钠的食物，也会影响到孕妈妈摄入正餐的情况，容易招致营养不良的情况发生，从而影响到胎儿的生长发育。

黑巧克力食用过量会增加流产风险：

黑巧克力被人诟病，并不是因为高糖、高热量的特点，而是因为其中的咖啡因。美国有研究发现，孕妇每天喝咖啡摄入的咖啡因超过200mg时，流产率会增加一倍。

而每30g的黑巧克力中就大约含有23mg的咖啡因，所以说吃太多巧克力可能真的会对胎儿不利。

既然冰棒、方便面、辣条、黑巧克力对孕妇和胎宝的影响这么严重，真的就一口都不能吃了吗？

当然不是！虽然不推荐孕妇吃零食，但是偶尔吃一点解解馋迎来大半天的好心情有什么不可以的呢？偶尔吃一根辣条，一根20g的小冰棒，实在忍不住的时候吃小半碗煮方便面，吃黑巧克力时估算一下当天的咖啡因摄入量，都是可以的。

如果怀孕之前的饮食状态就是“无零食不欢”，怀孕后也不用完全丢掉一点不吃（前提是你的身体状况很好）。为了孩子的健康，也让自己吃得高兴，可以慢慢少吃一点，为了孩子多控制一点，不用过于为难自己。

各位宝妈，怀孕后，你有哪些原来喜欢吃的食物一口都不敢吃了？欢迎在评论区和大家一起留言讨论。