关注荷兰，从关注一网荷兰开始！

本文授权转载自Sunway荷兰语（公众号ID: sunwaylanguage）

各位小伙伴新年好呀

作为新年第一篇推送

韩老师一定得给大家来点硬货

之前收到过很多小伙伴的私信

希望韩老师给大家分享一下

在荷兰生孩子的经历

虽然不小心暴露了自己

还是希望这些经历能够给

即将在荷兰生宝宝的小伙伴一些参考

产 前 准 备

从怀孕开始，相信各位准妈妈们就已经开始进行各种准备了。从胎教仪到产前培训班一个都不能少。有很多比较基础的常识比如吃叶酸之类的韩老师在这里就不多赘述了，文章结尾处会把相应的荷兰语告诉大家，方便大家去查询。

韩老师本身是属于活的没那么在意的类型，觉得一切顺其自然就好。所以没有特意进行胎教，只要平时正常上班动脑就不用刻意去进行胎教。当然也有一个胎教仪是大家可以去尝试的，在怀孕初期使用，比较适合早早在家休养的妈妈们。

当然你如果有时间和精力，这东西是只有好处不会有坏处哒。推荐最近很火的babyplus~

在选择助产士（荷兰语：verloskundige）的时候，尽量提前看一看google review上的评价，如果评分等级太低就尽量不要选择了。当然100%好评的地方就不要想了基本上不存在，所以大原则还是离家近或者离公司近，因为你需要经常去做孕检，如果选一个太远的地方会很不方便。

在这期间你的助产士会帮助你安排好一切，所以只要听从安排就可以了。不过有一些检查在荷兰是非强制性的，你如果需要检查的话要自己跟助产士要求，比如弓形虫的检查（荷兰语：Toxoplasma gondii）家里有宠物的最好都做一下以防万一。大部分助产士会跟你说没有关系的，家里的宠物不会让你染上弓形虫。

再比如唐氏综合征的筛查（荷兰语：syndroom van Down）也是自愿并且自费的，有两种方式可供选择，一般都只能选择血液检查。

助产士会在你怀孕初期就给你一份食物清单，里面会详细说明哪些食物可以吃，哪些不能吃，哪些可以适量吃。如果你不清楚的话也可以通过复制以下链接来查看：

https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx

接下来，除了按部就班的做检查之外，准妈妈们也需要提前进行一些身体上的准备。比如多游泳，做孕妇瑜伽，散步等等。

韩老师本来最讨厌的运动就是瑜伽，但是在助产士和朋友的强烈安利下，还是决定尝试一下。虽然不敢说瑜伽本身对于锻炼身体能够有多大的帮助吧，但是对于孕中后期的拉抻和环节身体压力有非常大的帮助。不管是精神上还是身体上都能有一个很好的放松。瑜伽课上也都是和你一样正在怀孕的人，所以你还有一个很好机会可以认识其他准妈妈们，交流交流经验。

孕妇游泳课也是一样的道理，不过因为提供这样课程的地方相对比较少，所以往往都是报不上名的节奏。一些带有泳池的健身房一般也会提供这种课程，并且条件会比公共泳池要好一些，建议可以尝试。

随着日子慢慢推进，你也会收到来自助产士的一份准备清单，里面会告诉你生产之前你需要准备哪些东西。这个我们在之前就已经给大家分享过了，可以点击以下链接查看：

▼

在荷兰生孩子，你都要准备什么？看荷兰助产士给出的待产清单

真正经历过这个阶段之后，才发现有些东西是不管你想不想用都必须要准备的。比如那个暖被窝用的暖水瓶（荷兰语：bedkruik）在我们看来完全多余，没想到荷兰人超级重视的！

因为刚出生的小宝宝没有自己发热或者保存体温的能力，所以你需要用这个暖水瓶帮他来供暖。哪怕是房间温度再高都得要用这个。所以虽然我一开始拒绝用它，后来还是乖乖去买了。

不过还有几样东西是对于妈妈们非常有帮助的，这里一定要安利一波。

第一个神器就是WELEDA出的顺产按摩油（私处按摩油荷兰语：perineum massageolie），帮助软化宫颈，帮助顺产。从怀孕34周开始使用，每周坚持按摩，会让你的顺产过程更加顺利。搭配着还可以和覆盆子茶一起，覆盆子茶最好等到36周再开始喝，两个功效是一样的，内外兼修。只有生产顺利了才会容易恢复。

这个对我的帮助最大的地方可能就是在内检（荷兰语：vaginaal toucher）的时候了。之前听别人分享经历的时候都说内检是非常痛苦的一个检查，然而我好像一点也没觉得痛苦，以至于医生看我没啥反应，立刻带了实习生来问能否让实习生也检查一下。看小哥阳光帅气的样子实在让人无法拒绝，于是整个产程我被内检了无数次......

△WELEDA顺产按摩油△

第二个神器也是助产士一定会叫你准备的就是阴部冲洗器，荷兰并没有专门的这样一个东西，大部分都是用淋浴或者找个宽口瓶子。所以你可以打开万能的淘宝给自己买一个。

这个一定要有！因为生产之后很长一段时间都不能用纸擦拭，只能用水冲洗，所以这个简直就是救命神器啊。如果你偷懒觉得麻烦，妇科疾病可能分分钟就找上门了。所以千万不能大意。

△阴部冲洗器△

大部分荷兰人可能都会选择在家生产，因为反正到了医院也是你的助产士给你接生，在家会让她们感觉更加方便和放松。但是对于我们来说，选择在医院生还是觉得心里踏实很多。

关于医院的选择，可挑选的余地其实并不大。

首先要保证的是你的助产士能够去到这个地方。比如你住在海牙，但是一定要选一家鹿特丹的医院生，那你一定要先问好自己的助产士是否能够去到这个地方，如果她不去，你就白选了。

其次，每个医院都会有自己固定的开放日，你可以注册这些开放日去参观产房等基础设施。每个医院其实该有的都会有，设施上不会有太大差别，只有新旧程度和空间大小上的差别比较大。

如果你像我一样没有时间一个一个去选去看，那就可以根据google上的评分来进行选择，找一家看上去评价最好的医院去参观一下，如果觉得还不错就可以定下来了。

非常重要的一点是交通方便，你应该不想自己在阵痛的时候被堵在路上迟迟到不了医院吧，所以选择一个离家近的地方会让你省很多事情。包括在哪里停车等等这些位置都要提前熟悉一下，以免到时候会手忙脚乱。

医院一般都会有给生孩子的人用的紧急停车位，所以你到时候只需要根据自己的紧急程度，把车停在那里，之后再挪走就行。

在生产之前，你还要决定生产的地方，可以选择家里、酒店、医院以及水中分娩。水中分娩的话你需要赤身裸体（根据自己的喜好，也可以要求穿衣服）在分娩浴缸中，由你的另一半从后面抱住你的两个胳膊。

所以如果你不打算让你的另一半看到生产的全过程或者你的另一半比较害怕这些的话就不建议选择水中分娩了。

生产之前你还要决定是否要采用无痛分娩（荷兰语：pijnloze bevalling）。

荷兰普遍是采用脊椎注射麻药的方式对你的下半身进行麻醉，从而减轻宫缩带来的巨大疼痛。不得不说从脊椎注射麻药的时候也是一个恐怖到足以让你铭记的经历。

在比较大的医院，你需要到专门的麻醉科去实施麻醉，开到三指以后，你的医生会推着你的产床直接过去。在一些医院是麻醉科医生直接到你的产房来给你实施麻醉。

无痛分娩真的对于生产过程有很大的缓解，所以建议一定要提前跟助产士说好，尽早预约和安排麻醉师。不然当天如果没有安排好麻醉师或者说的太晚的话医生就不建议你再使用无痛分娩了。比如你已经开到五指了，一般医生就不让你上无痛了。因为他们觉得你已经接近产程结尾了，此时上无痛还不够折腾的，并且在push的阶段也会没有力气，所以你就不能无痛分娩了。所以一定一定要跟助产士强调自己一定要无痛分娩并且督促她帮你安排好。

最后一步就是准备你的待产包，除了上面提到的医生给的清单之外，你还需要熟知助产士的紧急联络电话，另外产后姨妈巾、隔尿垫等都不需要自己带，医院有充足的供应。

下周同一时间会给大家继续分享一下产中及产后的经验。届时会详细说一下哪些东西可以不用带，哪些东西是必须准备。也欢迎大家在留言区分享你的荷兰生产经历，帮助更多即将升级成为爸爸妈妈的小伙伴哦。

Sunway荷兰语学校是由荷兰政府认证并且是荷兰监管机构CRKBO的注册学校。学校拥有近20位教学经验丰富的专业荷兰语老师，他们或取得了NT2 Docent的教师资质或取得了ONA Begeleider的教学资质。我们的校区分布在荷兰四大主要城市：海牙、鹿特丹、乌特勒支和阿姆斯特丹，更开设网络课程，让荷兰语学习没有距离！

学校成立至今已有超过1500位学员在Sunway展开了他们的荷兰语学习之旅，我们希望大家能够用自己的母语学习荷兰语，Sunway荷兰语让你的荷兰语学习更容易！