营养不良脱发怎么治疗(营养不良引起的脱发怎么治疗)

你还敢节食减肥？营养不良导致的脱发怎么恢复？

❉营养性脱发可以理解为饮食障碍所造成的脱发，主要就是因为人体内所需要的营养元素没有达到身体所需要指标而发生的一种脱发类型，我们称之为营养性脱发。

❉主食的重要性：“五谷为充、五果为养”，人每天要摄入一定量的主食以及水果蔬菜。主食的摄入量不足，会容易导致人们气血亏虚、肾气不足，这会是导致脱发的一个因素；此外，饮食单一、嗜酒等不合理的饮食结构也是导致营养性脱发的原因之一。

❉我们都知道蛋白质是提供毛囊正常的重要物质。如果长期每日蛋白质摄入不足的话，无法为头发提供营养，头发就会变得细软干燥，缺乏光泽，同时也容易引起脱发。

❉重新规划饮食、适当运动强度、调整生活方式，可以在食物上多做一些调整：

√含碘食物：因为头发的光泽度还有坚硬度都跟甲状腺有关，而碘元素是可以促进甲状腺的分泌，因此建议平时可以适当的吃点海带、紫菜或者是牡蛎等等。

√含铁食物：铁元素可以促进造血，改善头发的血液循环，让头发得到更多的营养，所以建议平时可以适当的吃点菠菜、香蕉、黄豆还有带鱼等等食物。

日常的生活中也不能忘记，特别是在洗头的时候，要注意这一点：

√洗完吹干：人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，一定要把头皮吹干，发干吹到七八成干就可以了。

节食不可取，如果采用这些方式调整了一段时间，但脱发现象并没有好转，就需要去好好地检查一下了哦～