怎样治疗肩周炎左手(左手肩周炎怎么治疗)

在说肩周炎之前，先带大家了解一下它的3个“小名”，肩关节周围炎简称肩周炎，也叫凝肩、冻结肩、五十肩。

凝肩顾名思义会使肩关节的功能严重受限，使肩关节周围的关节囊、肌肉、肌腱等软组织粘连在一起，导致肩关节功能的严重受限，故叫凝肩。

为什么又叫冻结肩，是因为肩周炎患者所出现的症状都是肩膀活动不利，就像被冻住了一样，没有办法抬高或活动自己的上肢，活动受限非常严重。所以起了一个非常形象的名字就叫做冻结肩。

而五十肩这个名字的由来是因为肩周炎好发于50岁左右人群。

其实这三个名字已经很系统地介绍了肩周炎的常见症状，之所以会患肩周炎，主要是和我们肩关节里面的肌肉没有打开是有关系的,然后出现炎症损伤之后,里面发生了一些粘连,所以在我们抬胳膊以及往后伸的时候再或者是穿衣服,梳头发的时候,我们的肩关节周围会有疼痛。

关于肩周炎的病例也遇到过几个，徐州的杨女士，34岁，2个月前出去旅游不小心摔伤，左肩部挫伤，现愈发严重并逐渐加重,活动极度受限，左手不能梳头，不能外展，平时穿内衣都是件麻烦事。有时候夜间痛的时候睡不好觉，严重影响睡眠质量。

检查：上举50度，外展60度，插腰试验不能做。插腰试验不能做，右肱二头肌长头肌附着处压痛非常明显，喙突下压痛明显，斜方肌有压痛。诊断：左肩周炎。最后来我院通过点穴推拿手法辅以运动疗法得以缓解。

肩周炎的推拿手法主要有以下两个方面：

放松手法：患者取坐位，站在患者侧方，用前臂及身体侧方夹住患肢，另一手在肩前、肩上、肩后做滚法，达到疏通经络的目的，可配合患侧肩关节的前屈、外展、后伸运动。

穴位按揉：用中指或拇指点揉肩髃穴、肩前穴、肩贞穴，力量由小到大，每个穴位按揉20次，以达到缓解粘连、活血祛瘀止痛的目的。

肩髃穴的位置：在肩峰前的凹陷处,就是双手平举时呈现的凹陷处。手指可在此穴进行按压，按揉20次，有个口诀叫：肩髃抬肩凹陷处，就是一抬肩，有两个凹陷的地方，即是肩髃穴。

肩髃穴是治疗肩周炎最常用的穴位。该穴位也可艾灸，因为肩关节怕风寒，肩周炎也跟风寒湿有关。

肩前穴的位置：在肩关节前面，腋窝的前面有个纹头，纹头上一寸的地方

肩贞穴的位置：腋窝后纹头，站好以后腋窝纹头的后面上一寸，正好与肩前穴是对应的，但它不叫肩后穴，叫肩贞穴。

运动疗法

招财猫动作

相信大家平时去商店买东西，有看到过店家的招财猫，简单来讲就是练招财猫的动作，可以很大程度上缓解肩周炎。

身体自然放松站立，上臂展开，前臂与上臂保持垂直，做上下旋转运动，旋转到极限位置保持2秒。每次做30个，每天做3组。

弹力带扩胸运动

站立姿势，双手拉着弹力带做扩胸运动，每天锻炼15到30分钟，在锻炼之前进行适当的热身运动，并在锻炼之后对肩部肌肉进行拉伸，防止出现扭伤的情况。

做这些运动的过程中要以自己耐受能力为原则，力度、强度更要循序渐进。还要注意肩部的保暖，减少肩部的负重，不要长时间伏案工作。