行为强迫症怎么治疗(强迫症强迫行为怎么治)行为强迫症怎么治疗(强迫症强迫行为怎么治)
佳佳是一所高校的在读研究生，她性格温婉文静，个人生活安排得有条不紊，学习认真刻苦，待人有礼有节。
去年9月的一天，佳佳居住的那栋宿舍楼里发生了盗窃事件，有人从阳台翻入，盗走了一台笔记本电脑、现金和饰品。由于被盗者就住在佳佳的对面，这让佳佳感到非常的不安。
从此以后，佳佳多了一个心眼，即使人在房间里，阳台的门基本上都是关着的；每次出门，佳佳都要反复检查门窗是否关好；有时人已经走到楼下，佳佳还是会控制不住自己，要折回去再次确认门是否锁好了。佳佳自己也意识到这样的担心毫无意义，但她就是无法控制自己，别人怎样劝说都无济于事。她总害怕回去的时候会发现门窗大开，屋里一片狼藉，每每想到这样的场景，佳佳都感觉到浑身不舒服。
什么是强迫症？佳佳的这种行为，就是强迫症的表现。强迫症又称强迫性神经症，指反复出现的明知是毫无意义的、不必要的，但主观上又无法摆脱的观念、意向的行为。
强迫症的表现一、强迫观念
所谓强迫观念，是指某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。举例说明：
1、反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧，有的人一看见黑纱，便联想到死亡或即将大难临头，心情非常紧张；
2、反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可；
3、还有一种情况，就是对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查，不然则感焦虑不安，上文中的佳佳就属于这一种；
4、还有的人反复深究自然现象或日常生活事件发生的原因，如“世界为什么存在”、“树木为什么向上生长”等，他们明知思考这些问题毫无必要，但又控制不住自己要去思考；
5、还有些人，每当接触到某些概念和词句，就会联想到和它相近或相反的概念，从而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”，说到“好人”时立即想到“坏蛋”等。
二、强迫意向及行为
所谓强迫意向及行为，是指有些人常为某种与正常相反的意向所纠缠。举例说明：
1、走到河边或井边，总是想往下跳，但又害怕真的会跳下去；
2、有的人有强迫行为，如书写后反复检查是否写错字；
3、有的人常怀疑自己的手或衣服被弄脏了，虽然反复洗了几次，仍不放心；
4、有的人每当见到电线杆、台阶、柱子等，便不由自主地依次点数，明知毫无必要，但不数他就会感到心情不安，甚至漏掉了还要从头数起；
5、有的人常重复某种动作，以解除内心的不安，如一个胳膊碰到椅子，另一个胳膊也一定要碰一下椅子；
6、有的人进门一定要左脚先迈，否则要退回去再走一遍。
患上强迫症该怎么办？小编认为，当强迫症已经严重影响到了你日常的生活、学习、工作，让你的心身长期处于疲劳状态时，那么最好求助专业心理医生的帮助。患上强迫症该怎么办？小编查阅了相关资料，总结出对付强迫症的五种心理处方，希望对大家有用：
一、听其自然法
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就任由它去。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
二、刨根究底法
根据精神分析学说，让患者意识到造成心理问题的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人，从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：
1. 幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱奸等）。
2. 幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使人财物严重受损）。
3. 幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。
三、满灌法
简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如说你有强迫性的洁癖，那就请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力地形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即“不能忍受”只是想象出来的；若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将阻止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，这种强迫症会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人。
四、系统脱敏法
先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。
五、当头喝棒法
当你开始进行强迫性的思维时，大声喊“停”，或给周围的人信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或家人寻求帮助，大喊一声“我不要受强迫！”
