非洲人治疗偏头痛(非洲人治疗偏头痛视频)

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，发作的时候疼痛的程度一般为中重度、搏动样头痛，大多发生在头部的一侧，一般持续4-72小时，可能还会同事伴有恶心和呕吐。光、声音刺激或日常活动都可能加重头痛，安静环境以及休息可以缓解头痛。偏头痛是一种严重的慢性功能障碍性疾病，调查发现欧美的发病率比中国高一倍，美国白种人男女的发病率都高于非洲裔和亚裔。那如何预防偏头痛的发作呢？偏头痛患者平时该怎样进行自我保健？

研究发现偏头痛主要与食物、遗传、性别、年龄、种族、心理等因素有关。另外，生气、紧张、强光、饮酒、熬夜会增加发病的概率。偏头痛发作由前驱期、先兆期、头痛期和缓解期组成。20％-60％的偏头痛患者可在头痛发作前几个小时到几天的时间内，出现一些前驱症状，包括心理学、神经系统、全身或自主神经特征，如抑郁、认知功能障碍和贪食。有前驱症状的患者可以准确预测72％的发作性头痛，最常见的前驱症状是感到疲倦或疲劳(72％)、注意力难以集中(51％)和颈项僵硬(50％)。总的来说，状态较差通常可预测头痛。

因此，偏头痛患者应该从下面几个方面去预防和保健：

1.注意气侯的影响。风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化都可能诱发偏头痛发作，因此要注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发头痛。

2.注意睡眠，避免运动或过劳的影响。注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性、条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

3.注意室内通风，戒烟酒，特别是红色葡萄酒和白酒。

4.远离酪胺酸类食物：这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

5.日常调理原则：患有偏头痛的患者，日常需适当地放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

6.营造安静的环境，维持规律的作息。即使在假日，也定时上床、起床。

最后提醒患者，头痛发作要及时就医，需要排除其他原因引起的头痛，如颅内肿瘤、感染、脑血管病等。有些偏头痛的患者受心理因素影响，还有一些焦虑抑郁患者以头痛为主要临床表现，这部分患者可以考虑到心理咨询中心进行配合治疗，做些有氧锻炼，尽可能地让自己放松心情，缓解不适。