情感依赖症怎么治疗(情感依赖症怎么治疗的书籍)

文：代连华

昨天看了一期情感类节目，结果被节目中的女孩给气到了。

女孩和男友相处一年，然而在即将步入婚姻时，被男友提分手。女孩不甘心，求助情感导师帮忙追回这段爱情。

然而，了解了他们的恋爱过程，导师却对女孩提出了要求。

女孩和男友相处后，就变成了白痴。每天必须让男友微信报备，他在做什么？中午休息时，必须让男友坐十几站地铁，来到她工作的地方陪她吃饭。

无论刮风下雨，晚上一定要接她下班。

他们在一起生活。她不会做饭，也不懂得如何交水电费，物业费。甚至连她和闺蜜闹了矛盾，也需要男友出面帮忙解决。

她病了，男友领她挂吊瓶，医生说应该挂三天的。但是第二天男友出差了，她就不知道如何去医院再找医生开第二瓶的药，结果晚上高烧，她男友连夜坐飞机赶回。

工作中出了错，她没有努力改正，反而生气辞职。男友也并没有说什么，但是她很焦虑，因为焦虑而疑神疑鬼，总是怕男友移情别恋。

越害怕，越想控制男友，每天电话微信不断，害得男友无法专心工作。

这样的恋爱节奏，终于让男友忍无可忍提分手。

女孩委屈地说，我是爱他，在乎他才会如此，他怎么就不能理解我呢？

导师给出的建议是，女孩缺乏安全感，因为缺乏而极度依赖男友，但是这种依赖会让她的男友喘不过气来。

哲学家周国平说，相爱的人给予对方的最好的礼物是自由。

如果爱让一个人失去了自由，谁还会想要这样的爱情呢？

过度依赖，并不是感情亲密的表现，而是依赖者缺乏安全感，事事依赖对方。如此过度依赖是无法让感情健康的发展，反而会因相处时没有自由的空间而令人窒息。

任何婚恋关系，都不能存在过度依赖，因为过度依赖不仅让对方压抑，也会让自己失去自信，还有失去独立成长的机会。

我的闺蜜小诺，就曾经犯过这样的错误。小诺是相亲认识的老公，相处时，她老公把任何事情都打理得非常好，小诺很享受。

进入婚姻之后，小诺仿佛还是长不大的孩子，无论她的老公出席什么聚会，她都要跟着去，如果拒绝就会哭闹。

她老公虽然沟通数次，但她不为所动。她说是因为爱，所以才要步步紧跟，如果失去老公，她就不想活了。

小诺的过度依赖，起初还没有什么。但是时间长了，男人总是想要点自由的，小诺的行为让她老公很不开心，久而久之更是想要逃离。

婚姻发生变故，是小诺发现，她老公的公司举办年会聚餐，没有让她知道。小诺跑去聚餐的地方质问老公，让她老公很没有面子。

最后，她老公说累了，不想再让小诺这样紧紧地控制着，提出离婚。

结果呢，小诺直接就喝了药，索性抢救及时，没有生命危险。

后来，在心理医生的开导下，小诺意识到，自己对老公的过度依赖，不仅没能维系好感情，反而会因为过于紧密而让对方失去自由，到头来只会渐行渐远。

法国作家卢梭有一句话比较精典，情感在很大程度上依赖于悟性。由于情感的活动，我们的理性才能够趋于完善。

卢梭的话，其实已经给许多处于婚恋中的男女，提出了最好的忠告，也可以说是指出了保鲜爱情的秘籍。

婚恋关系中，要有悟性去解锁感情，然后再用理性去对待感情，而不是盲目地依赖。

依赖仿佛一道绳索，会把对方捆绑得紧紧的难以呼吸，又怎么会有心情来爱呢？

而所有对感情有依赖的人，都是缺乏安全感。因为缺乏安全感，才想要死死地抓住对方。

其实，摆脱过度依赖型爱情，只需要做到一点就可以。那就是，要学会营造爱情，而不是死死地抓住爱情。

爱上一个人很容易，但是许多人并不懂得如何来营造爱情，有时会用力过猛。有时会力不从心，也有的会不知所措。

明明爱的人就在身边，但最后，却因为不懂得如何来维系而导致分道扬镳。

著名心理学家芭芭拉.安吉丽思，曾经就如何来营造爱情，给出几点建议。

第一点，要在爱情中充满活力。要发自内心的爱一个人，而不是占有，无论是心理还是生理，永远保持激情。

第二点，爱情中的态度很重要。积极健康的爱，是要良性发展的，要对未来的感情充满好奇心，以及乐观的引导。

享受当下的幸福快乐，也要对以后进行憧憬并期待。这样，感情才会更长久地朝前走。

第三点，自重和自爱。在感情中不要盲目地去爱，而是理性地去爱。要先爱自己，充满自信再去爱对方。这样的爱，既尊重自己也是尊重对方。

第四点就是，身心放松。每一段恋情都是因为喜欢对方而交往，然后再结合。那么，就不要制造紧张空气，而是以随缘的心态对待一切。

第五点就是，永远做自己。不要在爱情中迷失自己，该爱的就去爱，属于你的爱就要拥有，不要为了爱而失去自我，更不能失去做人的原则。

让爱情天长地久的秘诀其实很简单，就是学会营造爱情。

许多婚恋关系中，没有处理好彼此的关系，大多就是没有学会营造爱情，更不懂得创造和更新。

尤其是过度依赖型恋爱，只会加速爱情的解体，而不会维护好婚恋关系。

所以，若想婚恋关系持久，就要学会营造爱情。

作者简介：代连华，情感励志写手，著有《能够掌控情绪的人，都不缺安全感》愿成为您身边的知心朋友。