治疗肾阴虚的食疗方法(肾阴虚食疗)

肾阴虚是肾虚的一种类型，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或肾阴不足。

肾阴主全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。肾阴到达全身脏腑组织器官，则转变为脏腑组织器官之阴。若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病。

腰为肾之府，如果肾阴不足，就会导致髓减骨弱，骨骼失养，从而引起腰膝酸痛。同时，在肾阴虚的患者中，也时常会出现失眠多梦的现象，这是由于水火失济，心火偏亢，心神不宁的表现。

尤其当肾阴虚出现在女性身上，除了常见症状外，还会有月经量少甚至出现经闭的现象，这是为什么呢?主要还是因为肾阴亏虚，经血来源不足所致。

肾阴虚危害极大，同样还是上班族常见的体质问题。如果您时常头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸痛的话，要注意这可能就是肾阴虚的表现。对于这种体质症状，我们建议还是药膳治疗，方能渐渐根治。

肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。下面，小鹿来给大家介绍几种肾阴虚食疗药膳方案。

炖雪梨川贝

做法：

雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。

功效：

本方用于肺 肾阴虚 感冒 之 发热 、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

花生大枣烧猪蹄

做法：

猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

功效：

滋补肾阴、补血益气。

双耳汤

做法：

白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。

功效：

滋阴润肺、补肾健脑的功效。

冬虫夏草淮山鸭汤

做法：

虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：

滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、 口干 咽燥等。

海参炖瘦猪肉

做法：

猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。可以先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗干净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

功效：

阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘，以及为 高血压 、 动脉粥样硬化 、 冠心病 患者的 保健 良品。

黑芝麻枣粥

做法：

粳米500克；黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

功效：

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳香扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

天门冬粥

做法：

天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

功效：

滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

这些药膳的食材简单，制作步骤不繁琐，非常适合平时在家里制作，并且治疗效果也比较好，非常值得推荐。

药物治疗虽然可以起到很好的疗效，但是最天然的方法还是食物疗法，不用花昂贵的药费，也不用吃难吃的药，通过营养又美味的食物就可以起到好的疗效，何乐而不为呢？

上述为大家带来的这几种食物疗法都能够起到很好地调理肾阴虚的效果，是各位上班的朋友们保健的最佳选择。