脚痉挛怎么治疗方法(脚部痉挛怎么治疗)

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足部痉挛，通常发生在足弓、脚趾附近或在脚的上部。和其他肌肉痉挛一样，足部痉挛会引起轻微到剧烈的疼痛。轻柔的按摩或伸展运动可以帮助肌肉恢复到放松的状态。足部痉挛是一种常见的现象，很少引起关注。经常或慢性足部痉挛的患者建议咨询相关医生。造成这种状况的潜在原因有很多。本文就足部痉挛的常见原因以及如何预防和治疗进行了探讨。

脚部痉挛的常见原因

1.低钾

钾是一种电解质，有助于控制对肌肉运动和维持至关重要的功能。当钾含量过低时，人的脚和腿可能会出现痉挛。在中度至重度低钾血症的情况下，患者可出现以下症状：

➤肌肉痉挛

➤疲劳和虚弱

➤心跳异常

➤便秘

医生可以通过测试血液和尿液中的钾水平来诊断低钾血症。

2.过度锻炼

根据2019年的一篇文章，当人们参加体育运动时，与运动相关的肌肉痉挛是最常见的需要医疗护理的情况。如果一个人在锻炼或运动时用力过猛，过度劳累的肌肉会更容易痉挛，导致足部痉挛。

3. 脱水

当一个人脱水时，身体缺乏必要的水分来帮助组织和器官正常运作。脱水会导致全身肌肉痉挛，包括脚。脱水的原因有很多，包括:

➤腹泻

➤呕吐

➤饮水过少

➤运动

➤过热

4.鞋子过紧

当一个人的鞋子太紧时，会减少脚的血液循环。当血液不再正常循环时，脚上的肌肉就会痉挛。

5.药物副作用

几种类型的药物会导致肌肉痉挛作为副作用。这些包括：哮喘药物、他汀类药物、新斯的明、治疗帕金森病的药物、骨质疏松症药物、治疗阿尔茨海默氏病的药物、利尿剂、血压药。

6.神经损伤

神经损伤不会引起痉挛。然而会引起身体的某些部位引起的疼痛和不适会感觉像肌肉痉挛。出现以下情况，可能神经会受到损伤。如接触过毒素、某些遗传性疾病、代谢问题、脚部周围创伤史、持续服用某些药物治疗癌症。

治疗方法有哪些？

最好的治疗方法和治疗方法会根据导致脚抽筋的原因而有所不同。在大多数情况下，人们可以通过轻微的拉伸和轻柔的按摩来缓解痉挛。

如果是低钾导致肌肉痉挛，可以尝试服用钾补充剂。此外，还可以通过吃富含钾的食物，如土豆和香蕉来增加饮食摄入量。大多数人应该能够通过喝水或含有电解质的饮料来治疗脱水。严重脱水的情况下，需要医疗干预，可能需要静脉输液。如果过度运动是导致脚抽筋的原因，可以通过减少运动时间或减少运动的强度。运动按摩也有帮助。当鞋子有问题时，可以通过更换鞋来缓解抽筋。如果药物引起抽筋，医生可能会建议另一种药物或治疗方法。最后，保健专业人员可能能够提供药物、乳霜或其他疗法来帮助减轻与神经损伤有关的问题。

医脉通编译整理自：Causes and treatment of foot cramp. 29 March 2019. Medicalnewstoday.