如何治疗整理强迫症(整理强迫症怎么治疗)

有史以来，最长的春节你在干嘛？很多人都在家收拾屋子，把整个屋子打扫的一尘不染，这再正常不过了。然而，有些人却患了“整理癖”，他们反复整理，并不断确认自己是否整理得当。

在我接到的个案中，郝先生就是有“整理癖”的人。35岁的郝是一位律师，优秀能干，事业心强。他给很多人的第一印象是个精明能干的上海男人，不过，郝先生却又不为人知的秘密——他总是不停整理和打扫自己的房间，乃至一尘不染。更令人惊异的是，为了不让自己整理好的房间变乱，他宁可每天下班后都去商场逛到打烊再回家。

经了解，郝先生从孩提时代就是个爱好整洁的人，这极有可能受到了他母亲的影响。他记得，每次旅游之前，母亲都会连续干好几天的活，仅仅是为了整理那些在路上穿的衣服和家里衣柜的衣服，她把它们都洗好烫好。而且，她会整理很多次箱子，一次次地把里面的东西拿出来，再一件件放回去，如此反复。临出门之前，她还会把家中的地板墙壁都清洁干净。

长大后的郝先生就像自己的母亲那样，会经常整理自己的物品，如衣橱、抽屉、衣物、书架中的杂物、书籍。比如，看到乱糟糟的文件，他就会要花大量的时间去整理它们：用订书机订好，垒成一沓沓的，再用铁夹子夹好，封面还会附一张清单，注明折叠文件的类型或内容。有时候，哪怕只是一点点的小瑕疵，他都会开始无可救药地整理，不断地扔东西，再整理，再扔东西。他甚至无法容忍东西前后两天的摆放位置不一样，总会不断地反复确认东西是否都在它该在的位置上。

郝先生的行为不是简单的“整理癖”，而是强迫行为中的整理癖，又被称为整理强迫性神经症，特点是有意识的自我强迫整理东西和反强迫扔东西并存，两者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦。

整理强迫症并不是罕见的症状。看过《天使爱美丽》的读者不妨回忆一下爱美丽的父母。爱美丽的父亲雷福常常把工具箱里的东西都倒出来，反复整理，她的母亲不喜欢与人结交，而是喜欢整理房子。在现实中，不少主妇时常有强迫收纳的冲动，最喜欢也最纠结的事情就是整理，没有整理好，心里就会觉得乱糟糟的，似乎生活也没有了头绪。

“整理癖”强迫性患者常常对秩序和对称性有强迫性的要求。美国加州大学洛杉矶分校医学院知名精神病学教授杰弗里·施瓦兹具体分析为：

1、强迫观念

对秩序和对称性有强迫性的要求

对于物体某种特殊性排列的压倒性需求

对个人外在仪表和所处环境的整洁度的异常苛求

2、强迫行为

一定要按照某种特殊规则来完成事情的强迫行为

在所处的环境里，强调对称性和总体秩序。比如，储藏室里的罐头必须按照字母顺序排列，在衣柜里，衣服一定要悬挂在固定的位置

正常人的整理行为是出自于卫生习惯，目的是为了使自己生活得更加舒适。然而，整理强迫症并没有达到上述效果，反而是严重干扰、影响了患者自我或他人的日常生活质量和人际关系。

一个显而易见的坏处就是强迫整理癖耗费了大量的时间，干扰了患者的工作和生活。郝先生上大学时，受强迫症的影响，总是缺课，成绩下降，毕业实习也因他的迟到而泡汤。

而且，这种强迫症还让患者与家人的关系受到了损害。郝先生的父亲不理解他为什么不能停下来，觉得儿子的问题在于没有意志力，这种不理解让父子两人的关系一直冷淡。郝先生的妻子则受不了他的强迫症，一度想和他离婚。

有人可能不理解，为什么整理癖强迫症患者如此矛盾？

家中不整齐干净，他们就不能忍受，非要不停地整理清洁。而屋里一尘不染，东西都整齐划一之后，他们不会坐下来享受，而是又觉得有危险，无法居住下去，宁可无休止地整理，或者干脆住到外面肮脏的地方去才能平静。

这种矛盾的思维和行为的根源，来自于他内心不可抑制的极端性和冲动性。他潜在意识里感到恐惧和不安，而这种难以控制的冲动又迫使他的强迫症呈现出这种奇特的表象。

我们中的一部分人患有轻微的整理强迫症，这种病一般不会十分影响生活，如果能适当缓解，患者的内心就会平静。所以，如果你只是在病症的初级阶段，不要过于担心，只需要摆正心态即可。

但如果你的整理强迫症非常严重，已经占据了你生活的大部分时间，严重影响了你的生活，折磨着你的心灵。那么，你可以学着接受整理强迫症，并有意识地延缓或停止整理行为。如果一切仍然没有改善，那就需要听听心理咨询师的具体建议了。

写在最后：

爱整洁是好的，会收纳是好事。但是，形成强迫症整理癖后，你会发现，过于整齐的地方可能让你无法生活。它所耗费的时间，足以让你去做更多有意义的事情。