肩关节劳损怎么治疗(肩关节劳损如何治疗)

症状：肩周炎

偏方：自行按摩肩前点、肩中点和肩后点。

小刘是妻子的一位远房表弟，算是位体育健将，中学、大学时都是足球队的。毕业后他进入一家大型广告公司里担任文案，平时都是坐在电脑前办公。公司业务繁忙，回到家他也经常要加班，一开始他还经常抽时间去找朋友一起踢场球，后来事情越来越多，渐渐地就退出足坛，彻底挂靴了。

上两个月小刘搬家，他没有请搬家公司，而是叫了几个哥们，一起又搬又抬。家搬完了，但小刘的右肩膀却开始痛起来，他以为是搬家累的，自己贴了几块膏药，却一直没见好，来找我的时候，已经痛了一个多月了。

白天工作能够分分神，症状还不太明显，但右肩部却用不了力，一用力就会感到明显疼痛。夜晚睡觉时最是难受，尤其是侧身睡觉压着右肩膀，半夜就会痛醒过来。他还发现这个疼痛与天气有关，前几天有寒流南下，气温一下降了七八度，当晚他的肩膀更是疼痛得厉害。

我问小刘肩关节是向哪个方向转动时会出现疼痛，小刘试了一下，发现在做梳头动作时，肩关节的前方部位就会觉得疼痛，做其他动作则症状不太明显。我告诉小刘，他这是得了肩周炎了。

小刘听了一脸疑惑，因为在他的印象里，只有老年人才会得肩周炎，他这么年轻，怎么会患上老年病呢？

我告诉他，肩周炎其实是个统称，说得更准确些，则是肩关节骨头周围的肌腱等软组织发生损伤、炎症所导致的疾病。

五十岁左右的老年人，由于体内分泌发生改变，导致了肩关节周围软组织在无外力作用下，也会发生损伤、炎症。

由于五十岁左右是肩周炎的好发年龄，所以肩周炎又有“五十肩”的别名，也给大家留下了肩周炎只是老年人疾病的印象。

但其实并非如此，像小刘这样的年轻人，长期缺少运动，肩关节周围的肌腱、肌肉等软组织都比较虚弱，耐力较差，突然从事像搬重物这样的活动，就可能会出现损伤、炎症。我给小刘说，这就好比是他很久没有踢过足球，突然有机会踢一场，上场前又没做好准备活动，那很有可能踢几分钟，一发力就会把大腿肌肉拉伤一个道理。

小刘以前是踢球的高手，我这么讲他马上就明白了。又问我以前他踢球把肌肉拉伤的时候，只要贴几付膏药，休息几天就能好，这肩周软组织拉伤，怎么会拖了这么久呢？我告诉他，主要原因是肩周炎损伤的部位是在贴近骨头的深层，贴膏药的话，往往药力达不到那么深的地方，所以往往效果不太好。而且他离受伤也有一个多月了，受伤处已经出现了局部的软组织粘连，这就更难通过贴药膏来治愈了。

小刘听了很是着急，问我该怎么办。我笑笑说也不难解决，就让他坐好，在他肩关节前部摸准了一个点，用力按摩了几下，然后让小刘再做做梳头的动作，小刘试了一下，惊喜地说疼痛明显减轻了。我教他自己摸准我刚才按摩的位置，叮嘱他自己回家后每天在此处按摩三次，每次要用力往深层揉搓按摩至少一分钟。小刘回去后依法施治，一周后他告诉我，肩痛的症状已经完全消失了。

肩周炎的治疗，说简单也简单，比如我在大学里学习针灸学时，老师给我总结了三个穴位来治疗肩周炎，分别是肩髃、肩髎、肩贞穴，合称为“肩三穴”。

并告诉我们碰到肩周炎的患者，只要在此三穴上进行治疗，就能够疏通肩膀的经气，活血通络，使疼痛消失，恢复正常活动。毕业后我自己通过大量的临床实践，发现老师讲的确实不错，但还存在一定的不足，在结合了现代解剖学的知识进行改进后，我现在治疗肩周炎主要是对“肩三穴”进行了改良后的“肩三点”。

肩三点分别是肩前点，肩中点，以及肩后点，其具体位置如下：

肩前点，手臂自然下垂，自腋窝前方的皱纹处开始，垂直向上摸至肩关节前方的最高点，深按揉搓时可感觉到深层绳索样的纤维，该纤维可以被搓动。有此感觉的话，即找准了肩前点。

肩中点，由肩前点向肩关节后方触摸，在肩关节的中间区域，可以摸到一个凹陷，当肩关节外展处，此凹陷即会消失。

肩后点，在肩关节的后方，与肩前点基本处于同一水平线上，只不过是一前一后的区别而已。

这三个点，是肩关节周围的多条肌肉、肌腱附着于肩关节的骨头的连接点。绝大部分患者，均是在这三个位置上出现了软组织损伤、炎症，乃至软组织粘连现象。掌握了这三个点的位置，要进行自我治疗也就不困难了。一般认为如果肩周炎的病程在1个月以上，这时局部的炎症并不明显，而主要存在着局部软组织粘连现象。因此，治疗上应该在这三个点处进行反复地深按、揉搓，每个点自我按摩数分钟即可，每天进行3次，一般轻者在1～2周即可治愈，重者在1个月左右也能症状消失。像小刘的情况，就属于这种，不过他只是在肩前点处有损伤，有软组织粘连，所以治疗上也只需要取肩前点即可了。

普通读者如果不好判断自己是哪个点损伤，不妨三点齐下，一般就不会遗漏了。

但如果肩周炎的病程在1个月以内，此时局部病变处一般仍存在着炎症，就不能够在肩三点处进行治疗，否则可能会加重炎症，导致疼痛进一步加剧。

此时的治疗思维，要按照针灸学的“反阿是穴”思维进行选穴。

具体是分别在肩前、肩后点下方约5厘米的上臂肌肉处选择治疗点。

在这里往往能够找到一个点，按压后能使肩关节的疼痛减轻，这就叫做“反阿是穴”。

至于肩中点的“反阿是穴”，则需要向颈部的方向内移约5厘米，在肩膀上的肌肉处寻找。每穴自我按摩数分钟即可，每天进行3次。一般在两周左右可以治愈。

一般来说，采用肩三点，并按照上述方法进行治疗，大部分患者是很容易治愈的，不过肩周炎这病，有时候说复杂也复杂，单用肩三点如果无效的话，就需要配合上其他一些穴位，但那些穴位属于很专业的范畴，这里就不详述了。

最后补充一点，对于年龄较大的肩周疼痛患者，除了肩周炎的考虑，还要想到内科疾病的可能性。比如肺癌、冠心病，也可能表现为肩膀疼痛。

我所在医院的一位主任医师，前年年初时出现左侧肩膀疼痛，当时他以为只是肩周炎，因为工作太忙碌，也没去做相关检查，直到半年后肩痛症状越来越明显，他才去照了个X光片，结果发现是肺癌！因为发现得太晚，治疗了三个月还是不治身亡，逝世时才四十三岁，可谓是英年早逝，令人不禁扼腕痛惜。这个惨痛的教训，也希望大家共同吸取。