关于治疗失眠的书籍(治疗失眠的书籍有哪些)

每天晚上睡不着，翻来覆去，烦躁焦虑.....

失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到！

失眠的原因很多，归结起来多数都是由于五脏之间相生相克而引起的。比如心肾不交会引起失眠、心脾两虚会引起失眠、肝火扰心也会引起失眠。

今天跟大家分享一个小方子，专治心脾两虚引起的失眠症，相信很多人也都听过，它就是治疗失眠症的千古奇方【酸枣仁汤】，方子很简单，只有5味药。

组成：酸枣仁（炒），甘草，知母，茯苓，川芎

功效：养血安神，清热除烦

主治：心脾两虚型失眠。

【问诊记录】

医生：你哪里不舒服啊？

患者：我是失眠比较严重，大约有三四年了，之前实在严重的时候就吃佐匹克隆这种安定药物，后来就好像是对药物有免疫了，吃药也还是睡不着，就想着来看看能不能用中药调理一下。

医生：你一周里面有几天睡不好？

患者：我基本上每天都睡不好，就10点躺床上睡觉，也不玩手机啥的，就感觉脑子里不停地会想很多，到11点也睡不着，就算是睡着了，也是睡一会就又醒了，再入睡又特别难，就这样反反复复，反正就是每天都说的不咋老好。

医生：入睡困难、早醒，那你做梦不做？

患者：做梦，梦特别多，乱七八糟的。

医生：平时出汗多不多？

患者：多，尤其是晚上，感觉也不热，就是好出汗。

医生：大小便怎么样，大便有没有便秘或不成型的时候？

患者：小便正常，大便有点不成型。

医生：摸着手挺凉，平时手脚也容易发凉吗？

患者：有一点。

医生：平时有没有口干口苦的情况？

患者：有口干，口苦不觉得。

医生：平时情绪咋样，是那种爱发火，生气的人吗？

患者：情绪比较急躁，容易发火，感觉心烦。

医生：平时吃饭咋样？

患者：吃饭比较少，饭量小。

医生：行，手伸出来，把个脉看看，脉弦细，舌头看一下，舌红、苔薄白。

经脉证合参：不寐，酸枣仁汤证。

治疗：方用酸枣仁汤。

以上这个医案，用的就是我们今天要讲的酸枣仁汤，主治这种心脾两虚型的失眠。

那为什么心脾两虚会引起失眠呢？

脾是后天气血生化之源，血要依赖脾的运化能力，才能把营养物质化生为血。当脾虚的时候，血的供应就会不充足，使心神失去阴血的滋养，就会引起失眠。

那这种类型的失眠特点是什么呢？

心脾两虚型失眠的特点主要是睡眠比较浅，容易醒，醒后难以入睡，做梦，虚烦失眠，心悸不安，盗汗，烦闷，咽干口燥，舌红等症状，此外还会伴有消化不良、食欲不振、怕冷、心慌、健忘等脾虚的症状。

那如何解决呢？

仲景书记载：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。酸枣仁汤，是缓解神疲，虚烦失眠一张非常好用的小方子。

首先是酸枣仁。酸枣，和普通的大枣、小枣不一样，它的肉很薄，但里面的果仁很大。如果说，大枣把好东西都长在果肉上，那酸枣身上的好东西，就都长在果仁上，也就是酸枣的心里了。所以，我们吃大枣，有健脾补气、生肌肉的作用，而酸枣仁补心的作用，就更明显。同时，酸枣仁的味道酸的，带有收敛的性质。所以枣仁补心，更偏重于补心血。

更有意思的是，枣仁打碎之后，里面会散发出淡淡的清香。辛香，就能走窜；淡淡的清香，就能轻轻地行散。这种在酸敛的基础上，还兼能行散的特点，就很适合作为补血药；而这种做什么都轻飘飘的感觉，又和神的气质非常契合。所以，用枣仁来养血安神，对我们前面讲的，因为神疲导致的失眠，就会很好用。

除了枣仁，方子里还用了知母清虚热除烦，茯苓通利宁心，川芎辅助行散，以及甘草调和。知母不难理解，神停不下来，一个劲东想西想的时候，这种心烦，本身就是一种虚火象。

但茯苓和川芎，不是太好理解，简单说一下。

大量用枣仁，会带来一个问题，就是凝滞。虽然我们上面说，枣仁自带的清香气，有一定行散的作用，但那个作用其实比较弱的。枣仁本身，还是以酸敛补血为主的。实际上，没有收敛，就没法生出血来。

但酸敛生出来的血，又倾向于是凝固的，死气沉沉的血。所以，配上少量的川芎，让血能稍稍流动一下；再配合茯苓，让水和气也能流动一下。这样枣仁生出来的血，就多了一份灵动的气息，也就更符合神的口味了。

大家在使用这个方子的时候一定要注意，首先要辩证准确，第二注意酸枣仁的量，这就是我们常说的中医的不传之秘在于量，这个方不仅是治疗失眠的经方，也是一个价格不菲的方，希望越越多的朋友能认识此方的真面目，发挥它的真正作用，造福更多有缘人。