治疗跟腱炎什么药最好(治疗跟腱炎用什么药最好)

既然是跑步，那就离不开腿，小腿是我们奔跑所必须的，也是使用频率较高的部位。长时间反复的牵拉，造成了跟腱部位的慢性无菌性炎症。今天的科普，我们就针对跟腱炎来展开。

同样是跟腱炎，但是具体还是有一些差别的。有的是跟腱部位损伤，有的是跟腱止点处损伤，有的是跟腱与跟骨之间的滑囊损伤。但是整体的治疗思路是一样的。

小腿的肌肉有浅层的腓肠肌，深层的比目鱼肌构成。很多人也尝试过拉伸小腿肌肉，可大家并不知道，小腿深层筋膜和足底筋膜是连接着的，跟腱炎和足底筋膜炎也是有关联的，这要在我们的康复思路中展现出来。

一，药物，理疗

早期可以适当服用一些非兹体消炎药，或者活血化瘀的药物，但是对于这种明显劳损，药物的作用很有限，不建议长期服务。理疗效果会好一些，也更安全。常用的理疗包括超短波，超声波，电疗，冲击波等。当然，如果没时间条件去做这些理疗，在家做做艾灸也是不错的。

二，康复训练

1，伸展练习

跟腱的拉伸我们需要对小腿肌肉，尤其是深层的比目鱼肌进行静力性拉伸，保持拉伸动作30秒左右，进行4-5组。

比目鱼肌拉伸

腓肠肌拉伸

2，肌肉力量练习

目前临床研究显示，小腿肌肉的离心收缩对于跟腱炎的康复效果比较好。但是很多患者练习后有些加重，随之停止练习。其实，训练的过程本身是一个刺激的过程，有时候我们会经历短暂的疼痛加重期。但只要在控制范围内，是要循序渐进的过度的。这也是为什么我们在治疗时，也要配合药物理疗来抑制症状。提踵练习，建议使用提起来三秒，保持三秒，在用三秒的时间回落。组间休息一分钟，进行3-4组。

3，肌贴治疗

肌贴没有任何药物作用，主要是依靠力学原理来治疗，我们拉伸的时间毕竟是有限的，贴扎可以帮助我们在拉伸以为别的时间持续做放松。

跟腱炎的治疗一定要综合干预，避免借助单一的治疗方式。综合作用才能达到1+1＞2的效果。跟腱炎越早干预，效果越好。拖的越久，跟腱炎退化，治疗将更加困难。