归脾丸治疗早醒吗(归脾丸 早醒)
最近,李医生在临床接诊了一批患者,上来第一句话就是:医生,我失眠了,您看看该怎么调理。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/7a4548784da347b7a6bc68eab91274a2~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=fym8FYaZPMJ1yRNJYlBZiXDn%2BSY%3D)
主要症状相同,都是失眠,也都是40岁左右的中年人。但时间点不一样,各有各的难处。
有说睡觉之前追了个剧、难入睡的,也有辅导孩子作业生气、半夜惊醒的,也有半夜起夜三四次、夜尿频数的,还有凌晨4点腰酸背痛早醒再也睡不着的。
第二天晨起乏力头晕,精神不振。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/ee89bef2a9d4424f80d543fa248f8f66~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=3apsSF2lhSO7lax8opbyoNNC1l0%3D)
这种失眠常见于“上有老来下有小、夹在中间受不了”的60后、70后、80后身上,李医生戏称为“人艰不拆”中年性失眠。
①压力山大
工作中,上边有给小鞋穿的领导,旁边有只会推卸责任的同级,下边有准备随时上位“猪队友”下级,每个月有令人发指的KPI OKR考核,真想辞职一走了之,看看每个月的还款账单,还是接着干吧。
工作一天回到家,以为可以轻松点?不不不,没结婚的被催婚、结了婚的被催生娃,娃上学了等着你辅导作业,娃大了等着你催婚催生小娃。
②身体大不如前
原来小病小灾抗抗就过的结实身体一去不复返了,肾虚、气虚、脾虚各种虚都来,想进补一下,一不小心补成了大胖子,高血压、高血糖、高血脂都来了,感觉身体被掏空。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/ae0fb2edf2234e6dbe107442c497eeb2~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=KJifG2iC7f%2B1npzEqIwV2SPu0D0%3D)
③越夜越精彩
压力大身体差,就想沉浸在手机的世界里无法自拔。“中了短视频、直播的毒”、“刷短视频根本停不下来啊啊啊啊啊啊啊,一看表竟然刷了三个多小时......”
就像“成瘾”一样,手指不停地上划,被风格各异的画面吸引,15秒不断变化的短视频勾引着中年人的好奇心,让人完全注意不到时间的流逝。中年人都是熬着最深的夜,爆着最金贵的肝。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/ea8dbc19ff354b49995886ce32ec4e4f~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=KqjKpt8lz17W1ZmcvFY8hRUDSKU%3D)
《黄帝内经·灵枢营卫生会篇》 中论述了中年人不寐的病机之一:“气血衰,其肌肉松,气道涩,五脏之气相搏,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不眠”。
中年人气血亏虚,肾气虚衰,阳不入于阴,所以白昼疲乏,夜间失眠。
肾虚型失眠具体表现为:晨起腰背酸痛,夜尿频数清长,性功能减退,早衰,发脱齿摇,耳鸣耳聋,健忘恍惚,动作迟缓,足痿无力,精神呆钝,足跟痛,尺脉虚等。
舌象特征:舌体瘦小薄嫩、舌尖红。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/f8b4b31883c64575aa2b3d0227152bf8~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=UeS7E%2FCP1IqN5h6k1HbtSXkND6o%3D)
治疗宜补肾填精、重镇安神。中成药推荐:桂附地黄丸+复方酸枣仁胶囊。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/165fc9db9e1b4bf5ae29acdaeb376bcd~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=j3fB6O4IiWnXqSZSmERBwMRY0Ao%3D)
推拿穴位推荐:揉按肾俞、腰阳关、委中、足三里、三阴交,往返5~6次,时间约10分钟。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/2ce59bfafb5f4dd6935a28be88964b77~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=EFSUOi7hxMpB8nPwdxsjTqRn2z0%3D)
《景岳全书·不寐》曰: “盖寐本乎阴,神其主也。神安则寐,神不安则不寐……”。
中年人常因忧思太过,损伤心脾,致化源不足,营血衰少,血不荣心,神不守舍,常导致失眠。
心脾两虚型失眠具体表现为:多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色晃白无华。
舌象特征:舌淡,或有齿痕,舌尖红,苔薄少。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/9b268079d5e646099438f17ce4573004~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=sgnolsJCWsMbwhfZMCQqekrnX%2F8%3D)
治疗宜补养心脾,以生气血。中成药推荐:归脾丸。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/136a243a27ca4774999a207e7faa46fa~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=It3evrb5F2mxFGoCfaUP0RlxnLM%3D)
推拿穴位推荐:印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳、角孙、中脘、气海、关元、心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里等,往返5~6次,时间约10分钟。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/a0198ac152194d9a8903dcd4203ef073~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=LSxRrXgGtnMn0ZV741pvAcHDjOQ%3D)
《黄帝内经·素问·大奇论篇第四十八》道: “肝雍,两胠满,卧则惊,不得小便。”由此可见,肝脏受邪,影响其疏泄、藏血功能,则血液运行受到影响,就会发生不寐。
肝气郁结型失眠表现为:寐浅多梦,性情急躁易怒,食欲差,两胁胀痛,女性经前乳腺胀痛,脉弦等。
舌象特征:舌淡红,舌尖红,苔薄白,肝郁线。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/cab5a4c0684a4d1f9d6becdf277568fe~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=XS1ows39v1UPzUGdeveNCNnZEHo%3D)
治疗宜疏肝解郁,安神理气。中成药推荐:疏肝解郁胶囊。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/3147ef7ea8e6454fa298b04a919365be~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=bsM5EBeJBXYu0vK44QuaZjDa3Ho%3D)
推拿穴位推荐:揉按印堂、百会、太阳、中脘、气海、关元、肝俞、胃俞,往返5~6次,时间约10分钟。
此外,在推荐两个很好的疏肝解郁方法:一是敲胆经。
一是背滚法。
睡眠是一种习惯,一旦养成最好不要轻易打破,要不然“睡觉不是你想睡,想睡就能睡”的,失眠的人应该深有感触。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/75636c0763624710b32c8f9705471d98~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969631431&x-signature=aHs1PaZsTTTOC1kxbLkcUlgl7D0%3D)
关于睡眠,李医生还想多说两句:
12点是红线,尽量在12点之前睡。睡觉之前不要思考人生,人生是睡醒之后思考的。睡觉之前不要喝茶、咖啡、可乐、凉茶、运动饮料,这些都有提神醒脑的作用。一段舒缓的音乐、耳塞、眼罩都是帮助睡眠的好工具。最后,希望大家都能睡到自然醒。