站桩能治疗颈椎病吗(站桩可以治疗颈椎病吗)

上海松江张先生2022年1月份站桩分享：

一、当月站桩天数：本月站桩因心口痛，休息了一天；

二、每天何时站桩：晚上8、9点；

三、每桩多长时间：每次站四十分钟；

四、当月身体感受：

（一）肠胃功能改善明显，饭后一会儿就饿了；

（二）盗汗彻底好了；

（三）一站桩身上就发热，两只手暖暖的，一点也不冷；去年睡觉要穿袜子还觉得冷，今年盖床薄被子，还觉得暖暖的；

（四）身上觉得轻松了，走路上楼梯觉得很轻松；

五、当月心理感受：有时候站桩觉得越站越轻松。

德圆老师点评：站桩很认真，1月份身体感受很多，身体已经打破平衡，由亚健康向健康的身体状态过渡，恭喜。

上海松江张先生

上海普陀区陶先生2022年1月份站桩分享：

一、当月站桩天数：2022年1月份共站桩7天；

二、每天何时站桩：这7天都是在上午10点或下午3点半站桩；

三、每桩多长时间：每桩站35~40分钟；

四、当月身体感受：冬天天气寒冷，四肢有点僵硬，可每当我立起桩架，十几分钟后，身上就感觉到暖意，四肢就会变得暖和起来。

五、当月心理感受：这个月是年底了，因工作忙碌，站桩的天数远远不够，总感觉好像有什么事没有做，等工作量缓解下来，立马投入站桩，在站桩中找到信心！

德圆老师点评：工作很重要，这段时间工作量大，没有时间站桩，没关系，只要做到有时间就站桩，内心不松懈即可。

上海闵行区杨先生2022年1月份站桩分享：

一、当月站桩天数：2022年1月共站桩23天；

二、每天何时站桩：时间晚上为主，偶尔早上或下午；

三、每桩多长时间：平均每天站60分钟；

四、当月身体感受：站桩一般后二十分钟进入状态的感觉更强烈一点，有一些热感或气感。近半年来的站桩提升了身体素质，这个感受本月更加强烈一些，年末事情较多，即使连轴转身体也没有很强的疲劳感，睡眠的质量也比几个月前好。肩颈的酸痛感现在越来越轻，感觉站桩对治疗颈椎病是有效果的；

五、当月心理感受：这是站桩时间提升至60分钟的第一个月，肩、臂、胯、膝盖等主要关节对60分钟的耐受程度还可以，不会觉得很难熬；

德圆老师点评：站桩的肢体酸痛期快过去了，坚持下去站桩就能够成为一种习惯，恭喜。

上海德圆站桩馆