一句话就可治疗颈椎病(两句话治好颈椎病)
#「闪光时刻」主题征文 二期# 颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣……
有位长期用计算机有颈椎病的博士,发明了两句话体操,这个两句话体操,还真治好了他的颈椎病!
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/fdc011cff32b4393843678be29beb306~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969627751&x-signature=iBM1l23VhxVOir6T1b%2B9wVwn%2FEo%3D)
治好颈椎病第一句话:
你拍一,我拍一,一直拍到七十七
就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/f80966e5554e4e1a83939e1899353810~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969627751&x-signature=zzbOXbP2DoRDVeDC66sTHjcM3ow%3D)
治好颈椎病牛人第二句话:
深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏
深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/b493cc4a7605449bb7a2e74ef005fd07~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969627751&x-signature=R1Ckxd708uOaKjf1sHHNCafH6ho%3D)
下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/9f0d99cf321c40f68ca952ea8706776a~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969627751&x-signature=7JZdRc%2BcjB5iiXpuCF%2F4osfIBok%3D)
什么是“10点10分”去看戏呢?
双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/0aec1d25bac742f1aff190cc62bfa1a9~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969627751&x-signature=cgGQzAA1yWFLfSBJLKMPQI57wO8%3D)
什么是叫"去看戏"呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别计算机,打计算机做事脖子都很舒服,不愧是"牛人一句话治好颈椎病"。