治疗抑郁最好的音乐(治疗抑郁症最好的音乐)

在过去的10年里，我国的癌症生存率呈逐渐上升趋势，癌症的五年相对生存率约是40.5%，但还是与发达国家存在很大的差距，人们依然是“谈癌色变”。我国的癌症常见的致癌因素有吸烟、饮酒、摄入过多的加工肉类、摄入蔬果不足等。但除了这些因素，情绪不畅也会导致癌症的发生。

研究表明，压力、抑郁、焦虑等情绪可导致人体里自主神经功能、免疫功能和内分泌功能发生失调，从而导致癌症的发生和发展。中医学认为，情志的失调可导致人体气血运行失调，会导致“正气不足”，而情志失调也会直接损伤五脏六腑。当人长期处于抑郁、消极、焦虑、急躁、易怒、恐惧等不良情绪的时候，就会导致肝气失去疏泄，脾气无法运化，心无所养，体内的郁火、热毒、瘀血、痰湿等坏物质就会阻塞在人体中，久而久之就会变成癌症。

相信不少人平常觉得压力大的时候会听音乐放松，现代医学认为音乐可以通过曲调、节奏等引起人体脏腑、肌肉、脑电波等共振，让人体内各部分机能的“节奏”趋向于一致。同时，优美的音乐也可以提高大脑的兴奋性，促进一些利于健康的物质的释放。中医学中亦有“五音疗法”。早在春秋战国时期，就形成了中医的音乐疗法体系。中医的五音疗法，就是以“角、徵、宫、商、羽”五种音调来对应“木、火、金、土、水”五脏的功能。根据五行相克的原理，用某调来克某种情绪。

若平时多愁善感，容易思考过多，或者容易紧张、焦虑，则选用“角”调乐曲，这种曲调爽朗亲切、生气蓬勃，具有“木”的特性。代表作品有《江南竹丝乐》、《江南好》、《蓝色多瑙河》等，可调达开郁。

当遇到挫折心情极度压抑，甚至悲观、厌世的时候，可以选用欢快、明亮的“徵”调乐曲，具“火”的性质，代表作品有《狂欢》、《步步高》、《卡门序曲》等，可抒怀醒神，点燃生活希望。

若平常容易紧张、焦虑，可以选用“羽”调的乐曲，这种曲调行云流水，具有“水”的特性，代表作品有《梁祝》、《昭君怨》、《二泉映月》等，可引阳入阴。

若平常性情暴躁、容易争强好胜，可以选用苍凉柔润“羽”调的乐曲，代表作品有《梁祝》、《昭君怨》、《二泉映月》等，可定志藏神。

若平常容易生气动怒，则可以选用“商”调的乐曲，这种曲调高亢悲壮、铿锵有力，代表作品有《阳春白雪》、《长清》、《秋风清露》等，可顺气宁神。

当平时容易恐惧、心悸、气促的时候，可选用沉静、庄重的“宫”调乐曲，代表作品《鸟投林》、《春江花月夜》、《月光奏鸣曲》等，可宁心安神。

注意事项

在进行音乐治疗时，宜在安静的环境下进行，避免外界的干扰

在治疗过程中应该注意音量，应保持在40-60分贝之间，避免音量过大损伤听力

每次音乐治疗应控制在30分钟左右

每次治疗可适当更换曲目，避免听同一首歌导致审美疲劳，影响疗效

结语

保持良好的心情是维持健康的重要举措，若是遇到情绪难以调节的情况，可尝试我们祖国医学传统的“五音疗法”。每天抽出30分钟，准备迎接一个全新的自己吧。

对五音疗法有什么疑问的，欢迎在下方留言。