最近大便不正常(最近大便不正常怎么回事)

很多人都有便秘的困扰，甚至有人觉得没有每天排便就感觉不正常，其实一天排便次数1-2次，一周排便不少于3次都是在正常范围的。

便秘的定义

排便困难，硬便或硬粪块，排便频率减少或排便不尽感，空排。

每周完全排便<3次，每天排便量<35g;或者25%及以上的排便费力。

全胃肠或结肠通过时间延长。慢性便秘≥6个月。

有很多的原因可能导致便秘的发生，包括器质性便秘、功能性便秘、内分泌紊乱、排便习惯、饮食和精神因素等等，有时候还可能是有多种原因同时存在，而且互为因果。

那么，大便不通畅和生活不规律有关吗？

大便不通畅和生活不规律有明显的关系。

1、现在大家手机不离手，上厕所也在看手机，很多人蹲厕所时间比较久，这样的不良排便习惯，往往会引起大便不通畅的问题，需要用力排便。

2、饮食不规律、营养和荤素搭配不平衡、粗细不当，也会造成肠道内大便干燥坚硬，难以排出，引起便秘问题。还有节食减肥的，进食太少了，导致大便少，长时间滞留体内，对肠道健康不利，导致便秘问题。

3、喝水方面不规律，或多或少，如果喝水比较少，肠道水分不够，会出现粪便比较硬的问题，也会排便不通畅。

4、便秘与排便姿势也有关，如果习惯了蹲便的，改成坐便可能造成便秘问题。一般来说，蹲便比坐便更容易排便。

5、常常饱一顿饥一顿，时不时“吃撑了”或“饿扁了”，肠胃像被挤压和拉扯的弹簧，负担忽大忽小，导致消化不良、便秘问题。

6、如果常常熬夜的，胃肠道必要的休息不充足，胃黏膜的修复受到影响，还有夜宵促使分泌大量胃液，刺激胃黏膜，也容易导致胃肠问题，引起便秘。

7、喜欢抽烟喝酒也是肠胃问题的危险因素，酒会强烈刺激胃黏膜，时间长了可能发生胃炎、胃出血，损伤肠胃。烟草中的他化学物质，对胃黏膜有刺激，增加盐酸的分泌，造成胃炎或溃疡等肠胃疾病，而便秘也是这些疾病的一个表现。

所以，大便不通畅和生活不规律的关系很大，便秘患者需在这些方面调整改善，多加注意，加上适当运动促进肠胃蠕动，可以有效预防便秘的发生。#肠胃营救计划#

另外，便秘可以服用药物来调理，可以选择一些较安全的中成药，比如四磨汤口服液，可以促进肠蠕动和增加消化液分泌，全面调理消化系统功能，复合型肠胃动力中药作用温和，适应于多种便秘，包括功能性便秘、老年性便秘、积滞便秘、截瘫患者便秘、便秘型肠易激综合症、糖尿病性便秘、小儿便秘等。#便秘不堵心#

其实，生活不规律除了影响我们的消化系统，还与呼吸系统、循环系统、神经系统和内分泌系统息息相关，如非必要，还是要尽量坚持规律的生活，有益身心健康。#5.29关注肠健康#