9月婴儿营养搭配(婴儿食谱9个月搭配表)7-9月龄的宝宝，添加辅食已经有一段时间了，已经慢慢熟悉了除了奶之外的食物，属于蠕嚼期，处理食物的方式是舌搅拌+牙龈咀嚼，舌头与上颚配合挤压食物。
这个时期，有些宝宝已经长出了几颗小乳牙，牙龈会有痛痒的感觉，所以比较喜欢稍微硬一点、有点颗粒感、粗糙一点的食物。
因此，家长应该根据宝宝的发育特点，改变食物的性状，从泥糊状食物逐渐过渡到半固体食物，既锻炼了宝宝的咀嚼能力，还能缓解出牙的不适。
7-9月龄宝宝营养需求这个阶段很多宝宝已经开始学习爬行了，活动量加大，需要的能量也相应地增加了，辅食添加就更为重要了。
应该逐步增加辅食的品种和数量，像铁、锌、钙、钾等矿物质的补充，而这些营养素就需要靠各种各样的辅食来添加。
有的宝宝也开始萌出小牙了，像维生素A、维生素D、维生素C就显得尤为重要。
因为他们是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨密度的重要应用物质。
蛋白质、钙、磷，是牙齿的重要组成元素。所以，加强这些营养素的补充，对宝宝牙齿发育是有好处的。
维生素D：继续坚持每天补充400IU维生素D。
铁：和上一个时期一样，注意添加富含铁的辅食。
辅食添加及原则可添加的食物
含铁：动物肝脏及血、畜禽肉类、鱼类。含锌：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏。含钙：奶及奶制品、芝麻酱、海带、豆腐等。含磷：瘦肉、鱼、蛋、海带、芝麻酱等。辅食添加的性状
稠一点的泥糊状辅食、半流质或者半固体，辅食的性状比上一期可以粗一点。
7-9月龄婴儿辅食质地，应该从刚开始的泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面条、肉末、碎菜等。
添加方法：家长喂食+自主进食
家长可以给宝宝准备一些手指食物，喂饭的时候，先给宝宝手里拿个手指食物，家长再用勺子给宝宝喂辅食。
这样既锻炼了宝宝手指的精细动作以及手眼协调能力，还不耽误营养的摄取。
8个月后，就可以尝试让宝宝自己用勺子吃饭。
当宝宝开始学着用手指拿食物的时候，就可以把食物切成适合宝宝拿捏的小块，练习抓握，同时还能感受不同食物的质地，有助于提高宝宝的认知能力和感官能力，还能提高宝宝自主进食的欲望。
为宝宝准备一些手指食物，比如黄瓜条、长条饼干等。
喂养小Tips
7-9月龄仍是以奶为主要营养来源，每天保证600ml以上的奶量再添加辅食，优先添加富含铁的辅食。这个时期宝宝消化吸收、咀嚼以及吞咽能力都比前一个时期发育好很多，可以逐步增加辅食的多样性以及浓稠度。改变食物的性状时，注意观察宝宝大便，如果出现原始食物，说明宝宝对食物的性状不接受，出现了消化不良，下次注意加工的细一点。这个阶段宝宝喜欢用手抓东西吃，不要干涉，给宝宝把小手洗干净，鼓励宝宝自己吃，可以锻炼宝宝手眼口协调能力。可以尝试用鸭嘴杯喝水了。一岁之前宝宝辅食里面不加盐或糖，也不能加任何调味品，原味就好。添加辅食后，宝宝容易便秘，注意每天多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，西梅泥、猕猴桃、火龙果、红薯泥、绿叶蔬菜等都是不错的选择。
添加辅食后，可以每天吃5-10克植物油，核桃油、牛油果油、橄榄油等都可以的。每次吃饭上餐椅，固定时间、地点，让宝宝慢慢形成吃饭的概念。和上个时期一样，记录宝宝膳食日记。宝宝的营养辅食
宝宝辅食其实并不难做，增加点耐心、花样，增加食物品种，就能保证足够的营养。
你可能会说，道理我懂，可不会做呀。
别急，来看看这些好看、营养又美味的辅食是怎么做的吧。
乐淘汉克，
南瓜蛋羹
食材：南瓜、鸡蛋
做法：
1.南瓜切块、蒸熟，搅打成汁；
2.鸡蛋打散，南瓜汁过滤到鸡蛋液中，搅拌均匀；
3.撇去浮沫后、盖上盖子，然后放入蒸锅中；
4.中小火蒸大概8分钟左右就可以出锅啦。
5.淋上少许辅食油即可。
营养tips：蛋黄营养丰富，富含脂溶性维生素、矿物质和磷脂，能够为宝宝提供优质蛋白质。
南瓜香香甜甜，不仅能提升口感，而且其丰富的膳食纤维，也能促进宝宝肠胃蠕动哦！
三鲜豆腐汤
视频号
食材：香菇、鸡蛋、虾仁、胡萝卜、内酯豆腐
做法：
1.先处理食材：内酯豆腐切小丁；香菇切片放入料理机打碎；胡萝卜、虾仁焯水后剁碎；鸡蛋打散备用；
2.水开下入香菇碎、水淀粉勾芡；
3.汤汁顺滑后下入豆腐、虾仁碎、胡萝卜碎；
4.煮开后、划圈淋入蛋液；
5.煮好就可以出锅啦。
PS：这里面香菇、胡萝卜、虾仁都可替换成其他蔬菜和肉类。
营养tips：最近天气转凉，给宝宝来一碗热乎乎、又好喝的汤再好不过了。虾肉质松软，容易消化；搭配其他食材，不仅营养丰富，还能提升汤的口感，非常棒哦。
