自然疗法
自然治疗失眠(失眠自然疗法)中医治疗失眠症，方法可以分为口服、外治、针灸、推拿，这些都能有效地来治疗失眠。首先中医认为失眠大多数的人是因为心肾不交，这种病人肝肾不足、心肾不交，因为他的本质上是本虚标实。这种病人用中医内治，会有比较好的效果，就是服中药。但是内治的疗程偏长，患者要有一定的耐心。如果能较快地让患者改善失眠的症状，中医方面可以用针灸治疗，也可以在家自我调养的穴位按摩的妙招：安眠穴知道，还有个失眠穴我是第一次听说。文中分享的自我按摩法，很有可操作性。睡眠是生命中重要的一环，睡眠不足就会引起第二天头
失眠的自我治疗(失眠自然疗法)朋友们睡觉时，如果预感到自己难以入睡，那就不要在床上虚耗着，耗着一定导致失眠。你需要首先清净自己的身体，刷牙，洗脸，洗澡，泡脚。接着清净自己的环境，失眠者最好有独立的卧室，没有这条件就分床睡，再不行也要分被窝睡。以上事情做好了，就要通过清净我们的心念进行自我催眠了，开具体步骤如下：1.熄灯，或保持依稀微弱的光。2.平躺，四肢放松，双手放身体两侧，双腿也不要互相叠压。3.睁开眼睛，看着正上方（位置稍偏也可以，能舒适观看即可）天花板上的灯，如果灯具位置不适合观察，可在适合观察的位
自然治疗(失眠自然疗法)
