深蹲三深蹲治疗三秒(深蹲三分钟)
深蹲治疗三秒(深蹲三分钟)每当你做起立坐下的动作，就类似做了一次深蹲。事实上，非常多日常生活中的动作都跟深蹲有关，例如抱起小孩、或是搬运货物。如果你养成做深蹲的规律习惯，且做法正确，不仅会降低受伤风险，并且让你身手更加灵活。日本有一位内科、糖尿病、肥胖症…等方面的治疗专家，有一个自己推荐了20多年的「7秒深蹲」运动疗法，受试者在开始执行「7秒深蹲」纷表示血糖值快速下降、肌肉量增加变得紧实、年纪大也可以轻松地开始运动……等等。7秒深蹲怎么做？动作要领：1.保持站姿，双手臂向前伸直，双脚距离比肩膀更宽2.花五
