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10天内健康减肥方法(怎么快速10天健康减肥)
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10天内健康减肥方法(怎么快速10天健康减肥)第一招:多喝牛奶注意,不是普通的牛奶,要选择低脂或者脱脂牛奶,这种牛奶所含的脂肪率只有0.5%~1.5%,能最大程度降低脂肪摄入。加上牛奶中含有大量的钙质,钙质能和食物中的脂肪分子结合,在小肠中形成一种我们无法消化的液态物质,于是脂肪和钙便会顺着肠道流出体外。第二招:不要节食很多人想通过少吃几顿、多饿几天的方式来达到减肥的目的,大家都知道这种方法很不可取,毕竟每当节食的时候,更容易引发我们对高热量食物的强烈渴望,大部分人都会破戒,开始大吃特吃。第三招:大餐具换