如果经常干重活或者是长时间工作的话，就会让身体超负荷，也会出现各种疾病。最常见的就是手腕疼、胳膊疼。其实，导致此类疼痛的原因有很多，那是不是手腕和肘部发生疼痛就代表一定是疾病在作祟呢？来听听上海市第一人民医院创伤骨科主任医师王建东怎么说↓

哪些原因会导致腕部关节、肘部关节出现疼痛？

导致手腕疼的原因是多种多样的。比较常见的是机械性损伤、运动型损伤、急性创伤、慢性损伤、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腱鞘炎等。

常说的网球肘是什么？

腕关节、肘关节疼痛该如何治疗？

手腕关节疼痛有很多治疗方法，最重要的是要进行病因治疗。如果是炎症因素，或者损伤因素，要进行制动保护，可以用护腕或者支具保护腕关节，从而减轻肿胀、减轻疼痛。但是在进行治疗的同时要进行适当功能锻炼，避免长时间保护引起的肌肉萎缩、关节僵硬甚至软骨退变。如果是病理性的疼痛，例如肿瘤等，需要及时就医诊断，及时治疗！

日常生活中，居家该如何锻炼以缓解腕部、肘部疼痛的症状？

腕部疼痛、肘部疼痛的市民朋友居家锻炼要依据病因而定。如果是因为劳累损伤所导致的疼痛（例如抱孩子等），这种情况需要及时休息。通俗的讲，就是您做哪个动作疼就不要做哪个动作，让手指和手腕都尽量休息，休息可以避免炎症刺激病情加重。

如果正处于手腕疼痛的发作期，市民朋友可以选择用毛巾热敷的方式缓解症状。日常生活中，也可以购买一些护腕佩戴以保护腕关节。

在手腕、肘部发生疼痛之前，市民朋友可以在家预防，例如可以在家练习俯卧撑等运动，锻炼肌肉张力可以有效预防腕部关节和肘部关节的疼痛现象。

文字：刘竑吁昱

编辑：周雨薇