阴道和子宫颈检查可以帮助女性了解阴道怎样才算处于正常状态，并且使自己对身体出现的问题可以做出更快的反应，但是，要记住：阴道自检不能取代每年专业的阴道检查。

需要时间：20分钟左右；

步骤：

1，你需要强光的帮助，准备手电筒，镜子，阴道润滑剂，抗菌肥皂或酒精，塑胶反射镜（这个可以在药房买到）

2，找到一个可以让自己放松的地方。可以是地板，或者沙发，只要你觉得舒适，就可以了。

3，躺平

4，屈膝，并分开双腿

5，把润滑剂擦在塑胶反射镜上，并把反射镜放到阴道附近的位置。找一下比较舒服的放进反射镜的方位。

6，当反射镜放入了阴道，手抓住较短的握柄，并且慢慢用力，直到阴道被打开。

7，继续用一点力推手柄，直到你听到“卡”的一声。这一声代表，反射镜已经稳妥地放在阴道里了。

8，把镜子放在脚边，旋转一下反射镜，知道镜子的光能够射到反射镜上，并能使自己看得到子宫颈和阴道壁。

9，记录自己阴道的颜色与阴道分泌物的颜色状态。

10，当你检查完之后，就马上移除反射镜

11，用抗菌肥皂或者酒精把反射镜彻底地洗干净，并妥善保管。

其他提示：

1，你可以在药房卖药物供应品的地方找到这种特殊的反射镜。

2，有些妇女会发现，如果朋友和伴侣帮手拿着镜子，检查会变得更加简单。正常的阴道状态是潮湿的，略带桃色的，有茎状物依附在上面。孕妇的阴道会略带蓝色。

3，阴道的分泌物每个月都会不同。了解你身体的改变规律可以帮助你找到你最佳的受孕期和避孕期。