近日，某位女明星的照片上热搜，顺便带着body shame的话题，引起了不少争议。body shame并不是最近才出现的概念，只不过因为现在很多人开始重视这件事，才变得流行起来。所谓的body shame，是指因为别人的身体、身材而羞辱他人。

其实，不仅在娱乐圈，大多数人在生活中都遭受过body shame。“她这么胖，肯定又懒又馋。”“他的衣服那么宽松都遮不住腰上的肉。”这些话耳熟吗？是不是甚至因为这些话有过自卑的情绪而否定了自己的身体呢？

健康审美观念很重要

很多人对身材的审美已然是“以瘦为美”的评判标准，瘦是一个能让人愉悦的字眼。太多的人潜移默化地接受着这种观念，吹捧骨感美的畸形审美也就由此诞生了。

我们不能陷入外界的审美圈套，应该走出“审美的”误区。每个人都有自己的审美偏好，对肥瘦看法也是不一样的，我们不应该局限在他人的看法，健康的价值观念很重要，医学上对肥胖是有定义标准的。

常用的3种肥胖度测算方法

BMI身体质量指数：身体质量指数的计算公式是体重除以身高再除以身高，体重的单位是公斤、身高的单位是米可以计算一下自己是胖还是瘦。

中国人正常的BMI指数应该是18.5到23.9之间。24到27.9属于超重，大于或等于28属于肥胖。通过简单的计算，就可以算出自己属于正常体重属于超重还是属于肥胖。

体脂率：衡量一个人胖还是瘦，体脂率是一个不能忽视的“金标准”一般采用生物电阻测量法。

成年女性体脂率：参数a=腰围×0.74，参数b=体重×0.082+34.89，体脂肪重量=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

成年男性体脂率：参数a=腰围×0.74，参数b=体重×0.082+44.74，体脂肪重量=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

男性正常的体脂率是15%～18%，女性20%～25%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

腹围：正常成年人男性的腹围应该小于85，大于或等于85厘米就属于肥胖；女性的腹围大于或等于80就是肥胖。

肥胖是有专门的判定标准，而不是单纯地从外观看上看，不要被迎合度高的美好外形牵着鼻子走。

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