俗话说:“身体是本钱”，没有一个健康的身体，不论干什么都无从谈起。尤其是当下，随着社会的发展，时代的进步。人们都进λ到快节奏的生活之中，人们的精神生活和物质生活都发生了翻天覆地的变化。再不象过去过穷日子那样啦！我记事起吃饭是为了填饱肚子，可现在吃饭讲究营养搭配。过去吃饭没有菜，现在吃饭几个菜。过去人瘦得骨瘦如柴，现在人胖的要减肥。过去人只知“日出而做、日落而息”，现在人茶余饭后去唱歌、跳舞。今昔昔比，也给我们一个深深地启示:人们的思想观念已经不再受过去那根深蒂固的旧思想所束缚，思想观念发生了根本性的转变，归结一点就是人们越来越注重健康保健养生啦！但也有一部分人，一谈起健康保健养生，看似多么高大上，一味追求消费什么高档保健食品，将自己的养老钱消费个净光的人也大有人在，有的甚至被不法商贩所迷惑，上了当，受了骗。那么，我们怎样用科学的保健养生方法来引导他们正确地进行健康保健养生呢！我结合自己近几年的健康保健养生实际，谈谈如下健康保健养生方法:建议您不妨一试，或对您大益处，我认为首先是精神健康保健养生法；那么，什么是精神健康保健养生法呢？我认为就是让我们静下心来养心态，保持平常心，来调养精神。但是，决不是让我们的思想整天想λ非非，给我们心情上带来不良情绪而影响身心健康，更要坚决克服一些私心杂念，热衷于晋升名誉之中。遇事要大公无私，胸怀坦荡、不计个人得失、不打自已的小九九，因为这些将会使我们产生浮躁、忧郁，从而扰乱我们的心神。也正如中医基础理论所描述的那样，导致阴、阳失衡而发病。至此，影响身心健康，我们要永远树立“心底天私天地宽”的博大胸襟。我们更要在学习工作之余唱唱歌、养养花、种种菜园子，做些有益于身心健康的活动，从而激发我们内在的精神动力，来调解我们的情志。让我们始终保持一个良好的心情、平常心。这样才能充满活力、才能精神饱满、才能充满战斗力。也只有这样才能增強免疫力，才能增强体质、才能预防疾病、延缓衰老，才能达到健康保健养生的目的。其二是规律、生活健康的保健养生法；现在快节凑的生活，给我们带来的压力很大，尤其是一些农村群体的年青人，为了子女和家庭有个良好的生活环境和优质的教育资源，近几年进城买房的占有相当比例。衣、食、住、行、房贷压力、老人就医、子女教育，尤其是九零后独生子女较多，面对双重老人的赡养，当前又受疫情的影响，真得压的他们喘不过气来，这就更要引导他们劳逸结合，努力做好健康保健养生，引导他们着眼长远，面向未来，克服重重困难，将健康保健养生做好，做实、真正做出实效来，坚决做到起居有常。早晚一定要按时起床，按时休息，适当午休，每天保持8小时以上的睡眠时间。生活上要清淡饮食，荤素搭配，多食用新鲜蔬菜，水果、干果等。适当运动，增强血液循环，促进新陈代谢、提高免疫力、增强体质延缓衰老，延年益寿。再者是读书健康保健养生法；通过读书开阔我们的视野，激发我们奋发向上，敢为天下先的雄心壮志。使我们的内心世界得到升华，给精神上带来极大动力，真正做到内强素质，外塑形象，使我们精神焕发、斗志昂扬。我认为只有这样才能使健康保健养生有潜力，有保障，才能给社会添砖加瓦，才能给家庭带来幸福美满的生活！综上所述，三个健康保健养生方法是否真正适合自己，请友友结合自己实际情况不妨一试，也许会给友友和家庭来益处。如果真是这样，也是我最大的愿望所在！