文|菁妈

虽然说怀孕不是生病，但是怀孕也不能肆无忌惮！

对于妈妈来说，胎儿就是一个外来的物种，要跟妈妈本身抢营养，要加重妈妈身体的负担。所以妈妈的身体也会出现一定的排斥反应，甚至会导致胎儿流产。#谣零零计划#

大多数怀孕的妈妈都是希望自己辛苦一点，能把孩子顺利地生下来，所以在怀孕的时候妈妈也要有一定的禁忌。

1、不要太劳累

在压力之下，激素水平会发生很明显的波动，所以很多女性就会发现如果是过于紧张，过于劳累，月经容易不调。

而妈妈怀孕之后如果过于劳累会影响胎宝宝的健康，比如在孕早期妈妈很困很想睡觉，觉得做什么都没精打采的，吃什么都没滋没味的。

这其实是妈妈本身对胎儿的一种保护，如果妈妈仍然坚持要加班加点的工作，这样很容易伤到自己的身体，容易导致胎儿流产。

2、不要憋尿

在孕早期和孕晚期，怀孕的妈妈都有这样的经历，动不动就想去上厕所，那是因为子宫增大压迫到膀胱，导致膀胱容量变小，所以妈妈总是想上厕所！

加上子宫增大就会压迫到盆底肌，盆底肌松弛更加憋不住尿，妈妈一旦憋尿就很容易漏尿。

3、不要吃冰箱里面的隔夜菜

妈妈怀孕之后随着子宫的增大，胃肠道的生理解剖位置会出现变化，所以排空的能力下降。

而孕妇就更加容易出现食物源性的细菌感染，也就是说容易出现食物中毒。

之前长沙就有一个孕妇，因为吃了几口隔夜的黄瓜，再过两天去医院产检的时候发现居然胎停了，因为冰箱里面可能会含有李斯特菌，冰箱的隔夜菜拿出来吃很容易引起食物中毒。

而且隔夜菜只是加热了，也有可能已经腐败变质了，作为孕妈妈还是吃新鲜的菜更安全，更健康。

4、不要用太热的水洗澡

很多家里面的浴室其实空间并不大，如果用太热的水洗澡会导致室内氧气过于稀薄，不利于妈妈的健康，而且用热水洗澡，孩子在肚子里面也不太舒服。

所以无论冬天还是夏天，洗澡的水温控制在38度左右更合适。

5、别吃含汞的鱼

鱼类主要是生活在水里面，比如说海鱼是生活在大海里面，但很多的污染物会通过河流进入大海，导致大海的水质被污染。

而这些鱼类生活在大海里面也很容易在体内蓄积到汞，特别是一些大型的鱼类。

比如说这些大型的鱼是吃一些小鱼的，而小鱼体内的汞就全部聚集到大鱼身上，所以导致一些大型的鱼类，身上的汞含量就会特别高。

如果妈妈经常吃含汞高的鱼，就会损伤胎儿的中枢神经系统，导致宝宝认知能力低下。

6、不要拿水果当饭吃

多吃水果以后孩子皮肤更水润，这样的谣言在孕妈圈里面并不少见，

但其实《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中，对于水果的建议就是每天200~400克，而蔬菜是300~500克，相当于蔬菜要比水果多一倍。

水果里面含有大量的果糖，果糖有热量，妈妈如果吃太多水果很容易血糖升高，血糖一旦升高会导致胎儿生长速度过快，容易生出巨大儿。

7、不要搬重物

雪莉是我以前的同事，她有先天性的心脏病，她提到就是因为自己7个月就早产了，而早产的原因就是因为妈妈去地里干活的时候，弯腰搬了很重的化肥导致的。

妈妈在早期容易流产，搬重物可能会导致胎儿流产，到了孕中晚期子宫增大，弯腰搬重物，要么会导致劳损，要么会导致早产的发生，所以妈妈怀孕的时候不要弯腰搬重物。

妈妈在怀孕时要保护好自己，牢记以上禁忌。

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