红网时刻7月28日讯（通讯员 周宇）近日，黄女士来到了长沙东大肛肠医院消化科诊室对医生说到：“最近一段时间以来，我老是感觉到上腹部不舒服，每次吃完饭后就感觉肚子很胀，嗳气。”医师余仁贵随后了解到，小黄一直在节食减肥，每餐只吃一些青菜、水果，虽然身材苗条了，但是也带来了许多麻烦——黄女士开始出现腹部不适、食欲不振等症状。在黄女士做完检查以后，诊断结果为胃下垂，那什么是胃下垂呢？

余仁贵解释到，正常人在站立位时，胃的正常位置在腹腔内，胃下垂指患者站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下，影响胃的正常蠕动功能，多见于腹肌松弛、严重消瘦、长期卧床肌肉萎缩的患者。近年来，胃下垂越来越多见于年轻人，大都是由于节食减肥、饮食极不规律、暴饮暴食，从而造成胃张力减低，引发胃炎及胃肠动力障碍。

当自己出现胃下垂等症状时，切记不要心急，坚持科学的饮食规律和良好的生活习惯才是治好疾病的关键。

1、养成规律的饮食习惯

勿暴饮暴食，少吃多餐、饮食清淡易消化。吃东西宜细嚼慢咽，戒烟酒、浓茶，禁肥甘、辛辣刺激之品，避免胃黏膜的损伤，减轻胃的负担。宜进食易消化、营养丰富且均衡的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉等，并改变不好的饮食习惯。

2、积极参加体育锻炼

在休闲时间可以多健身锻炼，如散步、跳健身操、打太极拳等，可通过锻炼增强腹肌张力，改善胃下垂的症状。建议日常生活中改变常卧少动的习惯，可以从少量的运动开始逐步增加运动量。

3、养成良好的生活习惯

平时注意培养良好的生活习惯，如规律的作息，不熬夜，早睡早起，发现自身有疾病时要积极治疗。

4、配合药物治疗

对症治疗，发现自身有病情发展时要积极及时的治疗，在医生的指导建议用药治疗，对症下药。

长沙东大肛肠医院提醒您，得了胃下垂或者其他疾病，一定要以乐观的心态面对，积极的进行正规的治疗，及时采取措施，对症下药，这样才能早日恢复健康。