掬露以为浆，屑玉以为餐。泠泠漱齿颊，皓皓濯肺肝，逝将从君游，人间苦无欢。

如果你尽力照顾自己身体的健康，那么你就会吃得好，喝足够的水，并定期运动。在大多数情况下，这样的生活对身体健康是相当不错的，但有一部分人觉得身体应该会更好。

也许你早上想在闹钟响起之前起床，也许你已经厌倦了那些忌口的，让你肥胖食物，或许你只想让你的皮肤发光。

如果你正在过着健康的生活方式，但却仍然感觉起来或看起来不是很好，那么就要关注你的肝脏。

肝脏是身体的最重要的解毒器官，在体内执行500多种功能。即便是拥有健康的有机食物，纯净水，舒适的睡眠和定期的体育活动，但在现代世界中，肝脏仍然需要额外的付出，才能跟上日常生活的压力，和环境污染和化学毒素等。

100年前，我们的肝脏没有必要努力工作。

但因为现代社会的空气污染，使用有毒的个人护理产品进行沐浴，每天花数小时在电子设备上。还有快节奏的生活方式带来的压力，是导致肝功能不良的主要原因。

幸运的是，你可以做很多事情，来确保有一个健康、快乐的肝脏，今天，我们将通过3个简单的步骤来解决这个问题。

优化肝脏健康的3个步骤

第一步 - 减轻压力

无论您是喜欢散步还是热爱瑜伽，每天都需要在忙碌的日程之中，抽出时间去关注身体，放松压力，放慢脚步。我们知道快节奏的生活方式会影响肝脏的功能。

除了减少压力以外，避免不健康的包装食品，并选择富含西兰花，布鲁塞尔豆芽，羽衣甘蓝，卷心菜，花椰菜，大蒜，朝鲜蓟和甜菜等食品。这些对肝脏有益的食物有助于帮助身体的自然排毒。

第二步 - 考虑保肝草药，抗氧化剂和氨基酸

肝脏分泌的胆汁，和特定的维生素一起帮助消化和吸收脂肪。由于胆汁也是肠道废物的载体，它在排毒过程中起着不可或缺的作用。请大家服用蓟叶，旱莲草和蒲公英根，它们是刺激肝脏胆汁流动的草药。

使用L-牛磺酸，这是一种参与药物，食品添加剂和内毒素（来自肠道细菌）解毒的氨基酸。它还能通过胆汁帮助消除胆固醇。

其他天然成分包括：牛奶蓟种子，姜黄素，硫辛酸，N-乙酰半胱氨酸（NAC）和硒，可以帮助肝脏解毒，保护肝脏细胞，并增强这个重要器官的清洁能力。

L-蛋氨酸对谷胱甘肽具有保护作用，并且在毒性过载期间是有用的氨基酸。

最重要的是采取适当的草药成分组合，以帮助肝脏解毒。

第三步 - 获得足够的可溶性纤维

肝脏占人体胆固醇的80％，确保健康的肝功能对控制胆固醇至关重要。在30天的肝脏清洁中，大多数人服用可溶性纤维补充剂，它可以吸收多余的胆固醇并帮助消除体内的胆固醇。

在生活中，建议使用100％的金合欢纤维，因为它可以防止毒素的再吸收，并且没有味道，更方便服用。

由于肝脏导致的健康问题包括疲劳，消化不良，皮肤问题，经前综合症（PMS），减肥困难，血糖不稳定，以及头痛。

由于肝脏健康状况不佳，出现这些症状和体征也就不足为奇了。

所以我们需要帮助肝脏，并协助它完成每天的数百项任务。健康的肝脏将确保将有毒物质通过尿液，胆汁和粪便安全地排除。

让我们保持的最好的健康状态！