怀孕原本是一件幸福的事情，可是生活中的琐事实在太多，再加上有些女性不懂排解情绪，导致自己整个孕期都在生气和忧虑中度过。大家表面看到的只是孕妇不开心，却不知道背后的危害很多，尤其是对胎儿健康的危害，可谓是严重到了极点。

今天就跟大家聊聊孕期生气这个话题，很多女性不以为意，结果却酿下了苦果，最后由宝宝承担。若是可以，请把所有的坏脾气都收起来，身边人也请给孕妇多一些理解，让她们无忧无虑的度过十个月。

孕期生气的危害，一定要早知道

1、影响胎儿发育

还在妈妈肚子里的宝宝，他可以感受到妈妈所有的情绪，不管好坏。若是妈妈长期生气，真的会影响宝宝的发育，除了会影响智力和性格发育外，还有可能导致宝宝畸形，或者是先天流产的可能性。

2、影响营养吸收

容易生气的准妈妈，她们的坏情绪会影响消化系统，导致自身的营养不良。要知道，胎宝宝的生长发育，都是依赖母体的营养。若是妈妈出现营养吸收方面的问题，那宝宝的营养也会受到威胁。

3、影响性格性格

孕期经常生气的妈妈，孕育出来的宝宝性格也会有缺陷，出生后就会表现出郁郁寡欢的一面。而且这类孩子，他们在生活中通常表现的很胆小，甚至缺乏安全感，因为在妈妈肚子里“担惊受怕”。

另外，长期生气也会使妈妈出现抑郁的情况。数据显示，很多产后抑郁的宝妈，她们在孕期生气的频率极高，就是因为不懂排解情绪，才会导致情绪崩溃。

4、影响家庭和谐

孕期本来是一个家庭最幸福的时刻，若是孕妇一直生气的话，家庭氛围难免会受到影响。试想一下，谁愿意整天生活在低气压之下呢。若是碰上理解的家人，那孕妇的状态还能好一点；若是家人都不理解，甚至觉得她“矫情做作”，那日子肯定会更难熬。

想不到孕期生气的危害这么多，不仅仅是对孕妈和胎儿，就连家庭生活也会受到影响。所以说孕期，为了健康，为了幸福，一定要学会调整心态。这样你就会发现，其实孕期没有那么难熬，反而收获了更多的幸福呢？

孕期如何缓解情绪呢？孕妈不妨做好三件事

1、想想快乐的事情

相信每个人都有快乐的时光，孕妈也不例外。孕期，只要确保宝宝健康，其他的事情就无需过分的操心。平时多想想开心的事情，或者找朋友聊天、逛街，跟所有能让你开心的人在一起。

怀孕后身体激素会有明显变化，情绪低落也是正常现象。重要的是学会自我开解，给自己找些事情做，分散注意力。不管是看书，听音乐，还是跟朋友聊天，都能从中找到快乐。

2、多出门走动

很多女性怀孕后，打着“对宝宝好”的旗号，经常卧床在家，基本上很少出门。若是长期生活在同一空间下，时间久了很可能闷出病，放眼望去没有一点朝气，怎能高兴起来呢？就算不是孕妇，长时间窝在家里，也可能会心情烦躁呢？

所以要多出去走走，不要总是躺在床上或沙发上，出门运动。其实很简单，不需要做过于激烈的事情，只要去公园、树林等地方走走就好。外出还能看看路上的风景，呼吸新鲜的空气，这样心情就会觉得格外美好。根据天气情况选择外出时间，通常早晨和晚上的空气较好，孕妇可以趁机出门。

3、养成良好作息

休息不好的好，也会影响心情，很多人有“起床气”，这是因为他们睡眠没有保障，所以心情不好。孕期，一定合理的安排休息时间，就算做不到早睡早起，也尽量不要让自己熬夜。

好的作息，可以确保体力充足，这样心情也会变好。同时，还需要注意补充营养，只是没必要吃过于滋补的食物，因为孕妇消化不了。选择容易消化的食物，简单的一日三餐，让孕妇享受被照顾的生活，相信她们的心情也不会太差。

总结

漫长的十月怀胎，对于很多女性来说都是一次“历劫”，需要跟之前的生活和工作说再见，所以心理上难免会有情绪。希望身边的家人可以给她更多理解，尤其是朝夕相处的丈夫，更应该在此时照顾孕妈的情绪，给她们心理上更多关注和照顾。